édes süti sült gyümölcs

Kókusztejes ananász grillezve

6adag

Idő

11p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db ananász
2 dl kókusztej
15 dkg barna cukor
1 tk fahéj

202

Kalória

1.1g

Fehérje

36.3g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

95.5g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

32.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

162g ananász

41 kcal
33g kókusztej

66 kcal
25g barna cukor

95 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 202 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

970g ananász

247 kcal
200g kókusztej

394 kcal
150g barna cukor

570 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1211 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

73.5g ananász

19 kcal
15.2g kókusztej

30 kcal
11.4g barna cukor

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 92 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
37 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
36.3 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
95.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 202 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
43.3 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
720.6 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
225 mg
Vas
9 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
73 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
217.7 g
Cukor
194 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
573.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
238 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
173 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1211 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

Az ananászt tisztítjuk, majd karikára vágjuk, a közepét karalábévájóval kivájjuk.
Az ananászkarikákat a kókusztejbe mártjuk, lecsöpögtetjük a felesleget, majd a fahéjas barna cukorba forgatjuk.
Grillen oldalanként 5-6 perc alatt megsütjük. Célszerű egy darab alufóliát helyezni alá, mert nagyon maszatol az olvadó cukor.
Vaníliafagylalttal melegen tálaljuk.