adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
13g ételízesítő0 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
113g mexikói keverék104 kcal
-
50g rizs179 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
125g sertés rövidkaraj208 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
13g bacon50 kcal
-
150g víz0 kcal
Összesen
592
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g ételízesítő0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
450g mexikói keverék414 kcal
-
200g rizs716 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
500g sertés rövidkaraj830 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
51g bacon200 kcal
-
600g víz0 kcal
Összesen
2367
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
2.5g ételízesítő0 kcal
-
0.5g leveskocka2 kcal
-
22.9g mexikói keverék21 kcal
-
10.2g rizs36 kcal
-
0.8g olívaolaj7 kcal
-
25.4g sertés rövidkaraj42 kcal
-
4.6g vöröshagyma2 kcal
-
2.6g bacon10 kcal
-
30.5g víz0 kcal
Összesen
120
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.7 g
Zsír
-
Összesen 20 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1005.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 345 mg
-
Nátrium 544 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 268.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
592
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 155 g
Zsír
-
Összesen 80 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 354 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4023.5 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 173 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 1378 mg
-
Nátrium 2178 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 240.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1073.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 113 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 38 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 478 micro
-
Kolin: 316 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
2367
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 204.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 111 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 54.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
-
1 db leveskocka
-
45 dkg mexikói keverék
-
20 dkg rizs
-
2 ek olívaolaj
-
50 dkg sertés rövidkaraj
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 szelet bacon
-
6 dl víz
Elkészítés
- Fél pohár vízzel feltesszük főni a kockára vágott szalonnát. Ha a víz elfőtt, rádobjuk a felkockázott hagymát, és hozzáöntjük az olajat. Amikor a hagyma üveges, rátesszük a felkockázott húst.10 percig pároljuk fedő alatt.
- Hozzáadunk 2 dl forró vizet, a rizst és a leveskockát. További 10 percig pároljuk. Időnként megkeverjük.
- Hozzáadjuk a zöldségkeveréket és 3 dl vízben elkevert Mexikói chilis bab Rafinériát. Ismét felforraljuk és még 10 percet pároljuk fedő alatt. 5 percet pihentetjük és utána tálaljuk.
- Receptkönyvben: 179
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 23081
- Feltöltés dátuma: 2011. október 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Párom lepett meg ezzel a finomsággal. :)