édes süti piskóta

Menzás piskótakocka csokiöntettel

Anetth

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Piskóta

5 db tojás
30 dkg cukor
30 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
1 dl víz

Csdokiöntet

1 tasak csokoládés pudingpor (főzős)
2 tk cukrozatlan kakaópor
5 csapott ek cukor
8 dl tej

428

Kalória

10.8g

Fehérje

82.2g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

40.5g

Víz

112.5g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

47.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

Piskóta

34g tojás

43 kcal
38g cukor

145 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g víz

0 kcal

Csdokiöntet

6g csokoládés pudingpor

21 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
6g cukor

24 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 428 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

Piskóta

275g tojás

346 kcal
300g cukor

1161 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g víz

0 kcal

Csdokiöntet

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
50g cukor

194 kcal
800g tej

448 kcal

Összesen 3427 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír

Piskóta

14.6g tojás

18 kcal
16g cukor

62 kcal
16g finomliszt

58 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
5.3g víz

0 kcal

Csdokiöntet

2.4g csokoládés pudingpor

9 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2.7g cukor

10 kcal
42.6g tej

24 kcal

Összesen 182 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
444.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
157 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
82.2 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
159 micro

Összesen 428 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
86.7 g

Zsír

Összesen
42.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3553.1 g
Cink
6 mg
Szelén
180 mg
Kálcium
1255 mg
Vas
9 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
1051 mg
Nátrium
920 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
657.6 g
Cukor
383 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
324 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
743 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1274 micro

Összesen 3427 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
4% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
67 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

Piskóta

A tojásokat a cukorral habosra keverjük. A sütőporral elkevert, átszitált lisztet és a vizet lassan, felváltva adagolva hozzákeverjük.
Lisztezett tepsiben, 25-30 perc alatt, 200 fokon készre sütjük.

Csdokiöntet

A pudingot a cukorral és a kakaóporral elkeverjük, majd a szokásos módon elkészítjük, csak most 8 dl tejet használunk hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 20x30

Az ismerősök, barátok mindig sajnálkozva mondták, hogy ha szóba jött a piskótakocka csokiöntettel, hogy a menza óta nem ettek olyan igazit. Hát én addig kerestem kutattam, formáltam a receptet, míg "olyan" nem lett.