Meggyszósz - Manolyától

Name: Meggyszósz - Manolyától
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 dkg Meggybefőtt; 1 teáskanál Cukor; 4 db Szegfűszeg; 1 kk Fahéj; 1 csomag Pudingpor; 1 dl Tejföl

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

45 dkg meggybefőtt
1 teáskanál cukor
4 db szegfűszeg
1 kk fahéj
1 csomag pudingpor
1 dl tejföl

gyors
magyar

179

Kalória

0.6g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

19.2g

Víz

14.8g

Koleszterin

101.3mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

113g meggybefőtt

81 kcal
1g cukor

5 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g pudingpor

43 kcal
25g tejföl

50 kcal

Összesen 179 kcal

2% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

450g meggybefőtt

324 kcal
5g cukor

19 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
45g pudingpor

171 kcal
100g tejföl

198 kcal

Összesen 712 kcal

2% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

75g meggybefőtt

54 kcal
0.8g cukor

3 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.5g pudingpor

29 kcal
16.7g tejföl

33 kcal

Összesen 119 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
59 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 179 kcal

2% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
102 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
127.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
76.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 712 kcal

2% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
39.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
12.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A meggy levét feltesszük főni, hozzáadjuk a cukrot, a szegfűszeget és a fahéjat. Ha forr, akkor hozzáadjuk a meggyet és takarékra vesszük. Ha úgy gondoljuk, hogy megfőtt a meggy, levesszük a tűzről (10 perc kb).
Majd kikeverjük a pudingport a tejföllel, és egy kevés meggylevet is hozzáteszünk, ezután keverjük össze az egészet, újra felforraljuk, és amíg be nem sűrűsödik, kevergetjük.
Levesszük a tűzről, és főtt hússal, krumplival tálaljuk.