Erdei gyümölcsös szósz

Name: Erdei gyümölcsös szósz
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Erdei gyümölcs mix; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 5 ek Cukor; 3 ek Tej

Levender

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

gyors
magyar

126

Kalória

0.3g

Fehérje

28.3g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

0.9g

Víz

Koleszterin

101.3mg

Élelmi rost

12.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
97% Szénhidrát
0% Zsír

75g erdei gyümölcs mix

31 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
13g cukor

48 kcal
8g tej

4 kcal

Összesen 126 kcal

0% Fehérje
97% Szénhidrát
0% Zsír

300g erdei gyümölcs mix

123 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
50g cukor

194 kcal
30g tej

17 kcal

Összesen 505 kcal

0% Fehérje
97% Szénhidrát
0% Zsír

70.6g erdei gyümölcs mix

29 kcal
10.6g vaníliás pudingpor

40 kcal
11.8g cukor

46 kcal
7.1g tej

4 kcal

Összesen 119 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
97% Szénhidrát
0% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
16.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 126 kcal

0% Fehérje
97% Szénhidrát
0% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
64.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
36 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
113.3 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 505 kcal

0% Fehérje
97% Szénhidrát
0% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
15.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

Annyi vizet öntünk a fagyasztott gyümölcshöz, hogy ellepje azokat, hozzáadunk 1 ek cukrot. 30 percig állandó kevergetéssel főzzük.
A pudingport 4 ek cukorral és 3 ek tejjel elkeverjük, és hozzáadjuk a gyümölcsökhöz. Pár perc alatt összefőzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 35 p

Majdnem egész hétre elegendő sült hús maradt ki a vasárnapi ebédből, ezért minden egyes napra másik köretet és szószt találtam ki mellé, így született meg a meggyszósz továbbgondolásából az erdei gyümölcsös-vaníliás szósz.