Meggyes-kókuszos tejbegríz szelet, sütés nélkül

Name: Meggyes-kókuszos tejbegríz szelet, sütés nélkül
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Babapiskóta; 150 g Meggy; 120 g Búzadara; 900 ml Tej; 150 g Cukor; 1 csomag Vanillincukor; 50 g Vaj; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 70 g Kókuszreszelék; 1 csipet Só

bazulamelania

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g babapiskóta
150 g meggy
120 g búzadara
900 ml tej
150 g cukor
1 csomag vanillincukor
50 g vaj
1 csomag csokoládés pudingpor
70 g kókuszreszelék
1 csipet só

841

Kalória

16.2g

Fehérje

127.4g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

36.4g

Víz

26.9g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

72.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír

50g babapiskóta

188 kcal
38g meggy

17 kcal
30g búzadara

108 kcal
225g tej

126 kcal
38g cukor

145 kcal
2g vanillincukor

8 kcal
13g vaj

90 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
18g kókuszreszelék

116 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 841 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír

200g babapiskóta

752 kcal
150g meggy

68 kcal
120g búzadara

432 kcal
900g tej

504 kcal
150g cukor

581 kcal
8g vanillincukor

31 kcal
50g vaj

359 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
70g kókuszreszelék

462 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3360 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír

11.8g babapiskóta

44 kcal
8.9g meggy

4 kcal
7.1g búzadara

26 kcal
53.2g tej

30 kcal
8.9g cukor

34 kcal
0.5g vanillincukor

2 kcal
3g vaj

21 kcal
2.7g csokoládés pudingpor

10 kcal
4.1g kókuszreszelék

27 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
559.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
275 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
158 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
127.4 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
36.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
280 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 841 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
64.9 g

Zsír

Összesen
111.4 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2239.3 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
1101 mg
Vas
5 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
346 mg
Nátrium
632 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
509.5 g
Cukor
288 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
145.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
428 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1119 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 3360 kcal

8% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Egy 20x30-as tepsi aljára lerakjuk a babapiskótát.
A grízből, 100 g cukorból, 500 ml tejből 1 csipet sóval és 1 vaníliás cukorral sűrű tejbegrízet főzünk. Ha kész, belekeverünk 50 g kókuszreszeléket és 50 g vajat.
Még melegen ráöntjük a babapiskótára, és belenyomkodjuk a meggyet.
A maradék tejjel, cukorral, pudingporral pudingot főzünk. Ha kész, hozzákeverünk 20 g kókuszreszeleket.
Ezt ráöntjük a grízes krém tetejére.
Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Jó étvágyat!