fánk túrófánk

Mazsolás túrófánk

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
3 db tojás
1 csomag sütőpor
1 ek cukor (ízlés szerint)
20 dkg finomliszt (szükség szerint)
5 dkg mazsola
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

1031

Kalória

30.1g

Fehérje

55.3g

Szénhidrát

76.5g

Zsír

124.4g

Víz

135g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
41g tojás

52 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g cukor

10 kcal
50g finomliszt

182 kcal
13g mazsola

37 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1031 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
165g tojás

208 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g cukor

39 kcal
200g finomliszt

728 kcal
50g mazsola

150 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 4120 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír

41.9g tehéntúró

62 kcal
13.8g tojás

17 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.8g cukor

3 kcal
16.8g finomliszt

61 kcal
4.2g mazsola

13 kcal
21.4g napraforgó olaj

189 kcal

Összesen 346 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.1 g

Zsír

Összesen
76.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2004.7 g
Cink
326 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
357 mg
Vas
252 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
676 mg
Nátrium
315 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
55.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
124.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 1031 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
120.6 g

Zsír

Összesen
305.9 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
123 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
96 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8018.7 g
Cink
1303 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
1426 mg
Vas
1007 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
2703 mg
Nátrium
1260 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrát

Összesen
221.2 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
497.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
106 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
453 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
766 micro

Összesen 4120 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
25.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
672.7 g
Cink
109 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
120 mg
Vas
84 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
106 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
18.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

Egy közepes méretű tálban minden hozzávalót összekeverünk, majd jó alaposan elkeverjük a masszát.
Beleszórjuk a mazsolát, felmelegítjük az olajat, majd kis gombóc formában az olajba szaggatjuk egy vizes kanál segítségével.
Hagyjuk őket aranybarnára sülni. Ha készen vannak, megszórjuk egy kis porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Én is az interneten találtam ezt a receptet és nagyon megtetszett. Gondoltam, feldobom egy kis mazsolával. Nagyon ízlett mindenkinek és nem győzöm gyártani a kis golyókat. :)