édes krém Tejbegríz

Mazsolás tejbegríz fahéjjal

onyxka

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2.5 dl tej
2 evőkanál búzadara
30 g mazsola
fahéj ízlés szerint (elhagyható)

316

Kalória

11.5g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

7.7g

Víz

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

29.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
24g búzadara

86 kcal
30g mazsola

90 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 316 kcal

16% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
24g búzadara

86 kcal
30g mazsola

90 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 316 kcal

16% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír

82.2g tej

46 kcal
7.9g búzadara

28 kcal
9.9g mazsola

30 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 104 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
526.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
308 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.3 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 316 kcal

16% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
526.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
308 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.3 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 316 kcal

16% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
101 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

A hagyományos módon tejbegrízt főzünk: a melegedőben lévő tejhez adjuk a darát, és folyamatos keverés mellett sűrűre főzzük.
Belekeverjük a mazsolát, és hagyjuk kicsit hűlni, míg a mazsola is megduzzad benne.
Ízlés szerint lehet fahéjjal fűszerezni.