édes krém Tejbegríz

Kókuszos tejbegríz csokikalappal

mecsika

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g búzadara
1 l tej
15 dkg vaj
10 dkg kókuszreszelék
35 dkg lekvár/ dzsem
100 g édesítőszer
10 dkg tortabevonó

755

Kalória

11.6g

Fehérje

85.3g

Szénhidrát

40g

Zsír

26.7g

Víz

55.1g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

33g búzadara

120 kcal
167g tej

93 kcal
25g vaj

179 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
58g lekvár/ dzsem

162 kcal
17g édesítőszer

0 kcal
17g tortabevonó

91 kcal

Összesen 755 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

200g búzadara

720 kcal
1000g tej

560 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
350g lekvár/ dzsem

973 kcal
100g édesítőszer

0 kcal
100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 4535 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

10g búzadara

36 kcal
50g tej

28 kcal
7.5g vaj

54 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
17.5g lekvár/ dzsem

49 kcal
5g édesítőszer

0 kcal
5g tortabevonó

27 kcal

Összesen 227 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
40 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
541.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
227 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
85.3 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
26.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 755 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
69.7 g

Zsír

Összesen
239.8 g
Telített zsírsav
162 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
331 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3247.1 g
Cink
6 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
1362 mg
Vas
16 mg
Magnézium
347 mg
Foszfor
787 mg
Nátrium
691 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
511.6 g
Cukor
265 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
160.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1028 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
196 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
1007 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
263 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 4535 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Tejből, cukorból, grízből sűrű tejbegrízt főzünk, majd beleszórjuk a kókuszreszeléket, belekeverjük a vajat.
Egy tepsibe/formába öntjük a massza felét, 5-10 percre hűtőbe tesszük, hagyjuk megdermedni a tetejét.
Megkenjük lekvárral, majd a massza másik felét is ráöntjük.
1 órára hidegre tesszük.
A csokimázat elkészítjük, az itt látható módon.
A süti tetejét bevonjuk vele, és újra hidegre tesszük a mázdermedéséig.
Amikor jól kihűlt, szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Nagyon szeretem a tejbegrízt és a kókuszt. Édességre vágytam. Volt egy megbontott erdei gyümölcs lekvárom. Minden más is volt hozzá itthon, így ez sikeredett. Nagyon finom, kellemes az ízek harmóniája. A lekvár feldobja a kicsit savanyú ízével. A csoki a tetején meg egyszerűen isteni. Köszönöm a csokimáz receptet, amit itt találtam Ágianyci szakácsnál, és már sokszor elkészítettem (minden csokis tetejű sütire ez kerül nálam)!