Perzsa rózsapuding

Name: Perzsa rózsapuding
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: arab
Ingredients: 0 l Tej; 5 dkg Finomliszt; 10 dkg Cukor; 2 ek Rózsavíz

Heimdall

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 l tej
5 dkg finomliszt
10 dkg cukor
2 ek rózsavíz

283

Kalória

6.7g

Fehérje

52.7g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

Víz

Koleszterin

450mg

Élelmi rost

40g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír

167g tej

93 kcal
17g finomliszt

61 kcal
33g cukor

129 kcal
0g rózsavíz

0 kcal

Összesen 283 kcal

11% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír

500g tej

280 kcal
50g finomliszt

182 kcal
100g cukor

387 kcal
0g rózsavíz

0 kcal

Összesen 849 kcal

11% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír

76.9g tej

43 kcal
7.7g finomliszt

28 kcal
15.4g cukor

60 kcal
0g rózsavíz

0 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
193 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 283 kcal

11% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
914.5 g
Cink
0 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
579 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
252 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
158.1 g
Cukor
120 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 849 kcal

11% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
89 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Felrakjuk a fél liter tejet, hozzáadjuk a lisztet, a cukrot és a rózsavizet.
Folyamatos kevergetés mellett megvárjuk, míg besűrűsödik.
Megvárjuk, míg valamennyire lehűl, és hűtőbe tesszük.
Jó étvággyal elfogyasztjuk.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A fereni igazából perzsa desszert, de sajnos perzsa kategória nincs. Ennek ellenére az arab és a perzsa nem összekeverendő! Remek fogás ebédek után. Ízlés szerint amúgy lehet tenni hozzá vaníliás cukrot, szárított mentát.