Málnás-túrós sütemény

Name: Málnás-túrós sütemény
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 7
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Tehéntúró; 2 db Tojás; 2 ek Zabpehely; 2 ek Nádcukor; 10 dkg Málna; 2 levél Bazsalikom elhagyható

Panno

7adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg tehéntúró
2 db tojás
2 ek zabpehely
2 ek nádcukor
10 dkg málna
2 levél bazsalikom (elhagyható)

Kalória

6.7g

Fehérje

6.6g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

43.3g

Víz

51.4g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

29g tehéntúró

42 kcal
16g tojás

20 kcal
2g zabpehely

6 kcal
3g nádcukor

11 kcal
14g málna

7 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 86 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

200g tehéntúró

294 kcal
110g tojás

138 kcal
12g zabpehely

45 kcal
20g nádcukor

76 kcal
100g málna

52 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 605 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

45.2g tehéntúró

67 kcal
24.9g tojás

31 kcal
2.7g zabpehely

10 kcal
4.5g nádcukor

17 kcal
22.6g málna

12 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 137 kcal

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.2 g
Cink
75 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
37 mg
Vas
58 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
26 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
6.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
34 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 86 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
47 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2157.6 g
Cink
522 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
262 mg
Vas
403 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
655 mg
Nátrium
181 mg
Réz
20 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrát

Összesen
46.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
303 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
240 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
302 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
645 micro

Összesen 605 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488.1 g
Cink
118 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
59 mg
Vas
91 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
41 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
68.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
54 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A túrót a tojással, cukorral, zabpehellyel összeturmixoljuk.
Hozzáforgatjuk a málnát és az apróra vágott bazsalikomlevelet.
Szilikonos muffinformába adagoljuk a masszát (7-8 adag jön ki belőle). Süthetjük egyben is egy kisebb, sütőpapírral kibélelt tepsiben.
180 fokra melegített sütőben 20-25 perc alatt megsütjük.