Nosalty Logó

Málnás-mascarponés pohárkrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kiss Móni
Málnás-mascarponés pohárkrém
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 1048 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 4185 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 181 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    82.5 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    173 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    737.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    370 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    188 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    121.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    249 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    244 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    53 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    208 micro
Összesen 1048 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    88.9 g

Zsír

  • Összesen
    330 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    693 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2950.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    1478 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    532 mg
  • Nátrium
    752 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    190.6 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    486.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    997 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    148 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    367 mg
  • Retinol - A vitamin:
    977 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    210 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    831 micro
Összesen 4185 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    128.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    23 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 181 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A pudingokat megfőzzük, nem kell külön-külön, hanem egybe.
  2. Hozzáadjuk a mascarponét, jól elkeverjük, majd a tojássárgáját, azzal is kikeverjük.
  3. A tojásfehérjét és a tejszínt felverjük, és azt is hozzáadjuk.
  4. Végül jöhet a málna, jól összekeverjük, tálkákba tesszük és ha lehűlt, akkor megszórjuk kakaóporral és már fogyasztható is. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4031
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 23.

Receptkategóriák

Kiss Móni 258 recept

Valami nasira vágytam, ami természetesen glutén és cukormentes. Mondhatom, isteni finom lett!

Hozzászólások

rox

szia! mi az a nyírédes? nyírfacukor esetleg? tutti-frutti pudingport hol lehet kapni? mivel lehet helyettesíteni? epres puinggal esetleg? mert most megyek és veszek mascarponét,mert ezt ki kell próbálnom! :)

Kiss Móni

Kedves Rox! a nyírédes az egyik update edesito, ha nyirfacukrot hasznalsz,annak ugy tudom hogy a hasznalata ugyanugy van mint a cukornal,tehat ha azt hasznalod akkor tobb kell bele,mint a nyiredesbol. nyiredes: 1=4 kanal, nyirfacukor 1=e kanal. a tutti fruttis pudingpor a haas-nak van, glutenmentes. de az epres pudingal is helyettesitheto,ha nem vagy glutenerzekeny akkor barmelyikkel,ha az vagy, akkor a csomagolas hatuljat nezd meg,hogy rajta van e , hogy buze feldolgozo uzemben keszitettek e, mert ha igen,akkor azt mar nem lehet enni (glutenerzekenyeknek). Remelem izleni fog ha elkeszited,oszinten szolva en rosszul letig ettem,mert nem birtam abba hagyni)))))))))))es raadasul nem hizlal))))kellemes napot:Moni

Sóskaramell

hát, hogy ez a krém nem hizlal, azt azért nem hiszem. A cukor lenne benne a legkevésbé hizlaló rész. Ha ezt a mennyiség? anyagot négyfelé tálalom, hát úgy kb egy ember egész napi energia igénye benne lenne...A mascarpone mintha vajat kanalaznánk :)), habtejszín 30% zsír, de nyami... az is :)), és még jön hozzá a keményít?, az se kevés... És mindez persze egyben azt is jelenti, biztosan finom: minden ízlel?bimbó imádja a zsírokat és az édes/cukrosat egybe kombinálva, pláne még jobban eladja magát egy kis savanykás gyümölccsel... Biztos finom, de sehogysem lesz diétás.... s?t nekem nagyon töménynek is t?nik, megterheli a gyomrot, az enyémet legalábbis biztosan.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.