tészta édes tészta

Mákos tészta egyszerűen

Vicikó

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g hosszúmetélt
10 dkg mák
5 ek cukor (vagy porcukor)
1 ek vaj

781

Kalória

22.1g

Fehérje

113.7g

Szénhidrát

28g

Zsír

14g

Víz

15.1g

Koleszterin

13g

Élelmi rost

29.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

100g hosszúmetélt

371 kcal
50g mák

263 kcal
25g cukor

97 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 781 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

200g hosszúmetélt

742 kcal
100g mák

525 kcal
50g cukor

194 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1561 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

54.9g hosszúmetélt

204 kcal
27.5g mák

144 kcal
13.7g cukor

53 kcal
3.8g vaj

28 kcal

Összesen 429 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
28 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1703.4 g
Cink
5 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
742 mg
Vas
8 mg
Magnézium
227 mg
Foszfor
626 mg
Nátrium
20 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
113.7 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
278 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 781 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
44.2 g

Zsír

Összesen
55.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3406.8 g
Cink
11 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
1484 mg
Vas
16 mg
Magnézium
453 mg
Foszfor
1251 mg
Nátrium
40 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
227.5 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
28 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
556 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 1561 kcal

12% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
935.9 g
Cink
3 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
408 mg
Vas
5 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
344 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
62.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 429 kcal

Elkészítés

A tésztát forró, sós vízben kifőzzük.
Ezalatt a mákot megdaráljuk a cukorral (ha kávédarálóban daráljuk).
Ha megfőtt a tészta leöntjük róla a vizet, visszatesszük a főzőedénybe, (mert az jó forró) rátesszük a vajat és elkeverjük.
Ráöntjük a cukros mákot, összakavarjuk, azonnal tálaljuk és meg is esszük :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 5 p

Mivel rendkívül nagy kedvencencünk a mák, mondjuk legfőképp nekem ;-) , így elég sűrűn kerül az asztalunkra valamilyen variációban. Ez volt a mai. A szupergyors, hagyományos, egyszerű ételek közül való. A tészta már magában isteni, a piacunkon a tyúkosnál vesszük, nem olcsó meg kell mondani, de gyönyörű sárga, ami nem megy ki a főzéskor sem. Igazi tojásból van :-)