Mákos-meggyes puszedli

Name: Mákos-meggyes puszedli
Prep time: 30 min
Cook time: 12 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Finomliszt; 1 tk Sütőpor; főzős 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 ek Mák nem darálva; 100 g Porcukor; 1 csipet Só; 5 ek Tej; 100 ml Napraforgó olaj; forró 100 g Meggylekvár a töltelékhez

4adag

Idő

42p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g finomliszt
1 tk sütőpor
1 csomag vaníliás pudingpor
3 ek mák (nem darálva)
100 g porcukor
1 csipet só
5 ek tej
100 ml napraforgó olaj
100 g meggylekvár (a töltelékhez)

655

Kalória

6.9g

Fehérje

93.2g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

14.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
1g sütőpor

0 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
7g mák

35 kcal
25g porcukor

97 kcal
0g só

0 kcal
13g tej

7 kcal
25g napraforgó olaj

221 kcal
25g meggylekvár

70 kcal

Összesen 655 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
2g sütőpor

1 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
27g mák

142 kcal
100g porcukor

387 kcal
0g só

0 kcal
50g tej

28 kcal
100g napraforgó olaj

884 kcal
100g meggylekvár

278 kcal

Összesen 2619 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír

32.1g finomliszt

117 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
7.2g vaníliás pudingpor

27 kcal
4.3g mák

23 kcal
16g porcukor

62 kcal
0g só

0 kcal
8g tej

4 kcal
16g napraforgó olaj

142 kcal
16g meggylekvár

45 kcal

Összesen 420 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
445.6 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
161 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
93.2 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 655 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.5 g

Zsír

Összesen
114.3 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
45 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1782.3 g
Cink
4 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
644 mg
Vas
6 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
674 mg
Nátrium
231 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
372.6 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
59.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
42 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 2619 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
285.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.7 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

Az átszitált lisztet a sütőporral elkeverjük. Hozzáadjuk a pudingport, majd sorban a többi hozzávalót, és a robotgép dagasztófejével sima masszává keverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kis halmokat helyezünk, melyek közepükbe mélyedéseket nyomunk. A halmok között hagyjunk elég távolságot, mert sülés során növekedni fognak!
Előmelegített sütőben kb. 12 perc alatt megsütjük.
Sütőrácsra kirakjuk, a mélyedéseket a felmelegített lekvárral megtöltjük, és hagyjuk a süteményeket kihűlni.