Mákos guba másképp Cilantrotól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
38g mák197 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
50g bagett137 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
125g tej70 kcal
-
25g cseresznye14 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
516
kcal
- 11% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
150g mák788 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
200g bagett548 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
500g tej280 kcal
-
100g cseresznye58 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
2065
kcal
- 11% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
14g mák74 kcal
-
9.3g cukor36 kcal
-
18.7g bagett51 kcal
-
1.9g citromlé0 kcal
-
46.7g tej26 kcal
-
9.3g cseresznye5 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
192
kcal
- 11% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 20.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1638.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 748 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 153 mg
-
Foszfor 396 mg
-
Nátrium 309 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.3 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 43.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
516
kcal
- 11% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64.4 g
Zsír
-
Összesen 81.6 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 46 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6554.8 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 2991 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 614 mg
-
Foszfor 1584 mg
-
Nátrium 1236 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 273.4 g
-
Cukor 148 mg
-
Élelmi rost 39 mg
VÍZ
-
Összesen 173.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 301 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 169 micro
Összesen
2065
kcal
- 11% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 612.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 280 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 116 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.5 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 16.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
192
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tejet megmelegítjük, összekeverjük a vanília aromával.
- Közben a bagettet felkarikázzuk, az aszalt cseresznyéket félbevágjuk.
- Összekeverjük a cukrot a mákkal, kifacsarjuk a citrom levét.
- A kiflikarikákat fokozatosan összekeverjük a tejjel és a cukros mákkal.
- Végül meglocsoljuk a citromlével, s hozzáadjuk a cseresznyét is.
- Receptkönyvben: 45
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 15810
- Feltöltés dátuma: 2012. február 20.
Ajánló
Természetesen a bagett helyettesíthető kiflivel, s ízlés szerint lehet több/kevesebb mákot, cukrot, aszalt cseresznyét használni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A hozzávalók (főleg a bagett) furcsának tűnhetnek... Amerikában főzök, így oldom meg a mákos gubát :) nekünk nagyon ízlik.