r
Nosalty Logó

Lengyel szendvicskrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Adriennke26
Lengyel szendvicskrém
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 192 kcal
  • 4% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1153 kcal
  • 4% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 269 kcal
  • 4% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    18.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    133.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    181 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    166 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    183 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4794 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 192 kcal
  • 4% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.6 g

Zsír

  • Összesen
    111.2 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    629 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    800.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    144 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    333 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.2 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    242 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1086 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    352 mg
  • Retinol - A vitamin:
    994 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    1099 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    28764 micro
  • Lut-zea
    491 micro
Összesen 1153 kcal
  • 4% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    26 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    187 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    254 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    257 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    6721 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 269 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat keményre főzzük. Ha kihűltek, megpucoljuk őket, és nagyon apróra felvágjuk.
  2. A hagymát és a fokhagymát is megtisztítjuk, és felaprítjuk.
  3. A felaprított tojásokat, hagymát, fokhagymát kikeverjük a sűrített paradicsommal és a vajjal. Legjobb, ha erre kézi mixert használunk, vagy kezdettől fogva aprítógépet. Sóval, borssal ízesítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 118
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5017
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Lengyel szendvicskrém
Adriennke26 32 recept

A kisfiammal járunk játszócsoportba, és a múltkor csináltunk egy nagy közös reggelit, ahová mindenki vitt magával valamit. Az egyik lengyel anyuka ezt a szendvicskrémet hozta, és hát mit ne mondjak, ez fogyott a legjobban. Egyszerűen isteni finom. Mi itthon pirítós kenyérre kentük, de bagettel még finomabb. Grillezéshez vagy valamilyen összejövetelre is ajánlom.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek