édes keksz kakaós keksz

Lekvárral töltött kakaós kekszek

Kiss Móni

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
2 db tojás
20 dkg vaj
1 csomag sütőpor
20 dkg cukor
4 ek cukrozatlan kakaópor
1 kk citromhéj (reszelt)
10 dkg sárgabaracklekvár

1047

Kalória

15.9g

Fehérje

150.3g

Szénhidrátok

45.2g

Zsír

46.7g

Víz

197.5g

Koleszterin

6.7g

Rost

62.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
28g tojás

35 kcal
50g vaj

359 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g cukor

194 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g citromhéj

0 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal

Összesen 1047 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
110g tojás

138 kcal
200g vaj

1434 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g cukor

774 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
1g citromhéj

0 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal

Összesen 4177 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír

37.6g finomliszt

137 kcal
10.3g tojás

13 kcal
18.8g vaj

135 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
18.8g cukor

73 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0.1g citromhéj

0 kcal
9.4g sárgabaracklekvár

26 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
45.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
198 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1242 g
Cink
2 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
280 mg
Vas
3 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
544 mg
Nátrium
289 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
150.3 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
46.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
381 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
374 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 1047 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
63.4 g

Zsír

Összesen
180.9 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
790 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4968 g
Cink
7 mg
Szelén
176 mg
Kálcium
1120 mg
Vas
14 mg
Magnézium
312 mg
Foszfor
2175 mg
Nátrium
1157 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
601.1 g
Cukor
250 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
186.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1523 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
379 mg
Retinol - A vitamin:
1497 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
574 micro

Összesen 4177 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
467.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
105 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
205 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
17.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A lisztet, tojást, vajat, sütőport, cukrot, kakaóport és a reszelt citromhéjat jól eldolgozzuk.
A kapott tésztát kis rudakra sodorjuk, majd folpackba csomagoljuk és egy órára a hűtőbe tesszük.
Amikor kivesszük, akkor felszeleteljük, és ellapogatjuk a kezünkkel a kapott adagot, majd sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük és megsütjük.
Ha kész, akkor hagyjuk kihűlni, majd fogunk egyet és megkenjük lekvárral, majd egy másikat ráborítunk, egészen addig amíg el nem fogy. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretem ezeket a kekszféléket csinálni, mert elég hamar megvan, és nagyon finomak. Bármilyen más ízű lekvárral, vagy akár pudinggal is meg lehet tölteni!