Lekváros-vaníliás-túrós szívecskék

Name: Lekváros-vaníliás-túrós szívecskék
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Tehéntúró; 1 dl Tej; 4 db Tojás; 2 tasak Vaníliás pudingpor gluténmentes; 3 ek Cukormentes lekvár; 10 dkg Cukormentes csokoládé; 0 dl Habtejszín

Kiss Móni

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
1 dl tej
4 db tojás
2 tasak vaníliás pudingpor (gluténmentes)
3 ek cukormentes lekvár
10 dkg cukormentes csokoládé
0.3 dl habtejszín

533

Kalória

29.5g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

131.4g

Víz

187g

Koleszterin

352.5mg

Élelmi rost

20g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
25g tej

14 kcal
55g tojás

69 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
15g cukormentes lekvár

17 kcal
25g cukormentes csokoládé

145 kcal
6g habtejszín

18 kcal

Összesen 533 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g tej

56 kcal
220g tojás

277 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
60g cukormentes lekvár

67 kcal
100g cukormentes csokoládé

579 kcal
25g habtejszín

73 kcal

Összesen 2130 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír

45.7g tehéntúró

67 kcal
9.1g tej

5 kcal
20.1g tojás

25 kcal
8.2g vaníliás pudingpor

31 kcal
5.5g cukormentes lekvár

6 kcal
9.1g cukormentes csokoládé

53 kcal
2.3g habtejszín

7 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
29.5 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1239.9 g
Cink
326 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
160 mg
Vas
251 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
343 mg
Nátrium
108 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
40.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
131.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 533 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
118.1 g

Zsír

Összesen
102.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
748 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4959.7 g
Cink
1303 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
641 mg
Vas
1004 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
1370 mg
Nátrium
432 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrát

Összesen
162.9 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
525.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
380 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
165 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
573 mg
Retinol - A vitamin:
378 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
974 micro

Összesen 2130 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
452.9 g
Cink
119 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
59 mg
Vas
92 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
39 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
55 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A túrót, tejet, tojásokat, pudingport és édesítőt alaposan összekeverjük.
Fogunk egy szilikon formát, amin szív alakok vannak (bármilyen más is jó), és mindegyikbe beleteszünk 1 ek túrós masszát, majd kb. fél-negyed kávéskanálnyi lekvárt, majd megint a túrós masszát.
Előmelegített sütőben kb. 20-30 percig sütjük(tűpróba!). Majd ha kész, hagyjuk egészen kihűlni!
Ha kihűlt, kiszedjük a formából. A csokoládét a tejszínnel felolvasztjuk,majd a szív közepébe tesszük. (Ebből kb. 3-szor ennyi lett, mint ami a képen van!) Jó étvágyat!