levesek sajtkrémleves

Legegyszerűbb háromsajtos sajtkrémleves

Diuska

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

120 g tömlős krémsajt (1 tubus ementáli)
120 g füstölt sajt
150 g trappista sajt (Mizo a legjobb)
100 ml főzőtejszín
7 dl víz
1 teáskanál szerecsendió
1.5 db leveskocka (Ha Knorrt veszünk, abból 2 kell, Maggiból 1,5)
1 teáskanál bors
100 g levesgyöngy (ízlés szerint)

632

Kalória

27.8g

Fehérje

20.8g

Szénhidrát

47.7g

Zsír

282.7g

Víz

73.2g

Koleszterin

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

40g tömlős krémsajt

72 kcal
40g füstölt sajt

131 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
233g víz

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g bors

0 kcal
33g levesgyöngy

192 kcal

Összesen 632 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

120g tömlős krémsajt

216 kcal
120g füstölt sajt

394 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
700g víz

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
15g leveskocka

50 kcal
0g bors

0 kcal
100g levesgyöngy

576 kcal

Összesen 1895 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

9.2g tömlős krémsajt

17 kcal
9.2g füstölt sajt

30 kcal
11.5g trappista sajt

40 kcal
7.7g főzőtejszín

10 kcal
53.6g víz

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.1g leveskocka

4 kcal
0g bors

0 kcal
7.7g levesgyöngy

44 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.8 g

Zsír

Összesen
47.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1875.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
368 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
1268 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
282.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 632 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
83.4 g

Zsír

Összesen
143.1 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
220 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5626.1 g
Cink
4 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
1103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
635 mg
Nátrium
3805 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
848 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
570 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
565 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1895 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
431.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
65 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A trappistát és a füstölt sajtot lereszeljük.
A lereszelt sajtokat, a tejszínt és a tömlős sajtot közepes lángon felolvasztjuk. Ha leégni látszik, teáskanálnyi olajat hozzáadunk.
Ha masszává olvadt, és nincs már benne csomó, keményebb darab, akkor hozzámorzsoljuk a leveskockát, majd hozzáadjuk a vizet.
Közepes lángon forraljuk 10-15 percig, hozzáadva a szerecsendiót és a borsot. Só NEM kell bele, anélkül is elég sós lesz a sok sajt miatt.
Levesgyönggyel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Itt, a NoSaltyn böngésztem sajtkrémleves recepteket, de vagy nem volt itthon hozzá alapanyagom, vagy "bonyolult" volt, így ezt a saját, egyszerű változatát készítettem el.