édes süti babapiskótás süti

Laktózmentes túrós-gyümölcsös finomság

Aventerra

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g laktózmentes túró (egy kis doboz)
250 ml habtejszín (egy kis pohár)
100 g babapiskóta (egy fél doboznyi)
1 közepes db őszibarack
1 közepes db körte
100 g meggy (ez kb. egy maréknyi)

389

Kalória

10.9g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

123.9g

Víz

69.4g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

22.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

63g laktózmentes túró

63 kcal
63g habtejszín

183 kcal
25g babapiskóta

94 kcal
32g őszibarack

12 kcal
50g körte

26 kcal
25g meggy

11 kcal

Összesen 389 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

250g laktózmentes túró

253 kcal
250g habtejszín

730 kcal
100g babapiskóta

376 kcal
127g őszibarack

48 kcal
200g körte

103 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 1555 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

24.3g laktózmentes túró

25 kcal
24.3g habtejszín

71 kcal
9.7g babapiskóta

37 kcal
12.4g őszibarack

5 kcal
19.5g körte

10 kcal
9.7g meggy

4 kcal

Összesen 152 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
183.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
123.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
194 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
266 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 389 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
43.6 g

Zsír

Összesen
91.1 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
735.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
210 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
260 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
141.9 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
495.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
776 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
1066 micro
β-crypt
85 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
267 micro

Összesen 1555 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
71.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
104 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

Felverjük a habtejszínt, majd hozzáadjuk a túrót, és összekeverjük. Akinek ez nem édes, tehet bele cukrot, én úgy gondoltam, hogy van elég a babapiskótában meg a gyümölcsökben. Esetleg lehet bele mézet is tenni vagy bármilyen édesítőszert.
A gyümölcsöket megmossuk, a meggyet kimagozzuk, a körtét és a barackot (ezeknek, aki akarja, lehámozhatja a héját) felszeleteljük.
Egy téglalap alakú tepsibe (20x30 vagy egy 20x20-asban, mindkettővel próbáltam), alulra leterítjük a babapiskótákat, majd erre rákenjük a krémet, és majd pedig szépen a gyümölcsökkel kirakjuk a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Tepsi mérete: 20x20

Nemrég derült ki a férjemről, hogy laktózintoleranciája van, szerencsére, már mindenféle alternatív tejterméket megtalálok a boltokban. Ez tulajdonképpen tiramisunak indult, aztán nem volt mascarpone a boltban, de akciós volt a túró meg a tejszín, és közben kombináltam egyet, milyen édességet lehetne csinálni.