r
Nosalty Logó

Kukoricával és virslivel töltött leveles tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kukoricával és virslivel töltött leveles tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 632 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 1898 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 252 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.1 g

Zsír

  • Összesen
    43.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1162.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    694 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    109.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    503 micro
Összesen 632 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.2 g

Zsír

  • Összesen
    129.4 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    383 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3488.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    591 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    625 mg
  • Nátrium
    2083 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    138.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    328.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    336 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    132 micro
  • β-crypt
    237 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1510 micro
Összesen 1898 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    462.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    276 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    200 micro
Összesen 252 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kivesszük a fagyasztott leveles tésztát kiengedni.
  2. Mivel én fagyasztott kukoricát használtam, ezért meg kellett párolni. Míg párolódik a morzsolt kukorica, addig felkockázzuk a virslit apróra.
  3. A megpárolt tengerit hagyjuk hűlni, addig lisztezett deszkán kinyújtjuk a tésztát. Közben bekapcsoljuk a sütőt, és beállítjuk 180 fokra. A kinyújtott tésztát négyzetekre vágjuk.
  4. Összekeverjük a kukoricát, virslit, tejfölt és az ételízesítőt (vagy bármilyen kedvelt fűszert). A tölteléket a négyzetekbe halmozzuk, egymásra hajtjuk a négyszögek sarkát, és villával megnyomkodjuk, hogy ne nyíljanak szét.
  5. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, megkenjük a tojássárgával és megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 21805
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 19.

Ajánló

Bárkinek aki szeret otthon sütni, és annak is aki nem, mert csak pár perc az egész.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kellett valami gyors, olcsó és laktató.

Hozzászólások

Il-di.

H?, ez Isteni finom! És annyira egyszer? az elkészítése, hogy nálunk biztosan sláger lesz mostanában. Olyan régen szemezgetek vele, de annyi finomság van itt az oldalon, hogy nem gy?zöm elkészíteni :) Köszönöm szépen Ágika, hogy megosztottad! Üdv.: il-di.

varnai

Hasonlót szoktam én is készíteni, maradék sült hús felhasználásával, mexikói zöldségkeverékkel. Összehajtás után vízbe áztatott fogpiszkálóval összet?zöm, így nem nyílik szét.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek