r
Nosalty Logó
sós süti sós batyu

Kukoricával és virslivel töltött leveles tészta

NS
Kukoricával és virslivel töltött leveles tészta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

632
Kalória
17.1g
Fehérje
46.2g
Szénhidrát
43.1g
Zsír
109.6g
Víz
127.7g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
6g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 632 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 1898 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 252 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.1 g

Zsír

  • Összesen
    43.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1162.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    694 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    46.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    109.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    503 micro
Összesen 632 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.2 g

Zsír

  • Összesen
    129.4 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    383 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3488.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    591 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    625 mg
  • Nátrium
    2083 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    138.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    328.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    336 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    132 micro
  • β-crypt
    237 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1510 micro
Összesen 1898 kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    462.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    276 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    43.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    200 micro
Összesen 252 kcal

Elkészítés

  1. Kivesszük a fagyasztott leveles tésztát kiengedni.
  2. Mivel én fagyasztott kukoricát használtam, ezért meg kellett párolni. Míg párolódik a morzsolt kukorica, addig felkockázzuk a virslit apróra.
  3. A megpárolt tengerit hagyjuk hűlni, addig lisztezett deszkán kinyújtjuk a tésztát. Közben bekapcsoljuk a sütőt, és beállítjuk 180 fokra. A kinyújtott tésztát négyzetekre vágjuk.
  4. Összekeverjük a kukoricát, virslit, tejfölt és az ételízesítőt (vagy bármilyen kedvelt fűszert). A tölteléket a négyzetekbe halmozzuk, egymásra hajtjuk a négyszögek sarkát, és villával megnyomkodjuk, hogy ne nyíljanak szét.
  5. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, megkenjük a tojássárgával és megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Kellett valami gyors, olcsó és laktató.

Hasonló receptek

Összes sós batyu
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sajtos perec
pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept