levesek gyümölcskrémleves

Krémes őszibarackleves fagyival

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

420 g őszibarack konzerv
0.5 l víz
0.5 l tej
0.5 tasak vaníliás pudingpor
0.5 ek méz
1 csipet só
1 csipet bors
5 dkg vanília fagylalt (ízlés szerint, a tálaláshoz)

201

Kalória

4.6g

Fehérje

35.4g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

210.5g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

105g őszibarack konzerv

76 kcal
125g víz

0 kcal
125g tej

70 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
3g méz

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g vanília fagylalt

24 kcal

Összesen 201 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

420g őszibarack konzerv

302 kcal
500g víz

0 kcal
500g tej

280 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
13g méz

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g vanília fagylalt

95 kcal

Összesen 801 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

27.9g őszibarack konzerv

20 kcal
33.2g víz

0 kcal
33.2g tej

19 kcal
1.5g vaníliás pudingpor

6 kcal
0.8g méz

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.3g vanília fagylalt

6 kcal

Összesen 54 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
150 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.4 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
210.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
350 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 201 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1010.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
599 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
328 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
141.7 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
842.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
130 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1399 micro
β-crypt
357 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 801 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
67.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
56 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 54 kcal

Elkészítés

A befőttet kevés vízben a mézzel, sóval, borssal 5 percig főzzük.
Utána összeturmixoljuk, és belekeverjük a kevés tejben megáztatott pudingport, majd felöntjük a tej és víz maradékával.
Készre forraljuk, míg a pudingportól kissé krémessé válik.
Tálaláskor a már nem forró, de még meleg levesbe két gombóc csokimárványos vaníliafagyit kanalazunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Gyorsan kellett valami könnyű levest készítenem, ez nálam általában krémlevest jelent. A fagyi épp előző este készült :), így csak elő kellett vennem a "levesbetétet". Nagyon izgalmas lett a két íz és hőmérséklet kombinációja.