sós krémek körözött

Körözött DragAndi konyhájából

DragAndi

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 dkg vöröshagyma (reszelt)
2 ek tejföl
só ízlés szerint
1 kk fűszerpaprika (őrölt)
0.3 ek margarin (elhagyható)

117

Kalória

10.3g

Fehérje

2.6g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

53.8g

Víz

5.9g

Koleszterin

38.7mg

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g margarin

4 kcal

Összesen 117 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 469 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

82.6g tehéntúró

121 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
13.2g tejföl

26 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.8g margarin

6 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
507.6 g
Cink
163 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
61 mg
Vas
125 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
14 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
53.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 117 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
41.1 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2030.3 g
Cink
650 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
243 mg
Vas
500 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
513 mg
Nátrium
58 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
10.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
215.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 469 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
671.2 g
Cink
215 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
80 mg
Vas
165 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
19 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
3.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
99 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A túrót villával összetörjük, majd belereszeljüka kiskanálnyi hagymát és összekeverjük. (Ízlés szerint lehet ennél többet is beletenni.)
Ezután hozzáadjuka sót és a csapott kiskanálnyi őrölt paprikát.
A 2 kanál tejfölt azért tesszükbele, hogy krémesebb, könnyebben kenhető legyen. Ekkor lehet beletenni a margarint, ami akár el is maradhat. Mindent jól összekeverünk, és kenyérrel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Volt itthon túróm, és eszembe jutott Anyukám finom körözöttje, gyermekkorom íze. Gyorsan felhívtam, és megkérdeztem Tőle a receptet, és nem csalódtam a végeredményben.