r
Nosalty Logó

Kókuszos keksztekercs Süti konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Süti89
Kókuszos keksztekercs Süti konyhájából
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

A krémhez

Összesen 763 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

A krémhez

Összesen 6105 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

A krémhez

Összesen 439 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    47 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    473.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    212 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.4 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    256 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    240 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    191 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 763 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    80.9 g

Zsír

  • Összesen
    375.8 g
  • Telített zsírsav
    176 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    106 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    63 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3787.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    399 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    588 mg
  • Foszfor
    1012 mg
  • Nátrium
    1698 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    659.3 g
  • Cukor
    274 mg
  • Élelmi rost
    78 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2048 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    235 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1920 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1525 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 6105 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    272.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    122 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    138 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    110 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 439 Kcal

Hozzávalók

A kókuszos keksztekercshez

A krémhez

Elkészítés

A kókuszos keksztekercshez

  1. A kekszet a kakaóporral és a tejjel, vagy vízzel összegyúrjuk. Annyi folyadékot öntsünk rá, hogy ne ragadjon és gyúrható, nyújtható legyen.
  2. A krém: az összes hozzávalóját habosra keverjük. Ha túl keménynek találjuk a margarin miatt, nyugodtan tegyük be pár mp-re a mikróba (5-10 mp).
  3. A tésztát 2 részre osztjuk. Folpackra tesszük. (Ha nincs folpack, vágjunk ketté egy nejlonszatyrot, tisztítsuk meg és fogassuk meg valamivel a széleit, hogy ne csússzon.) A tészta egyik felét kinyújtjuk 3-4 mm vastag téglalap alakúra.
  4. Rákenjük a krém felét, és a folpack segítségével feltekerjük.
  5. A kész tekercset óvatosan meghempergetjük kókuszreszelékben, vagy csak egyszerűen rászórjuk.
  6. Minimum 1-2 óra a hűtőben és fogyaszthatjuk is.
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 129
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 37957
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kókuszos keksztekercs Süti konyhájából
Süti89 5 recept

Ezt a sütit rendkívül egyszerű elkészíteni még azoknak is, akik először látnak hozzá. Tökéletes, ha nincs sok időnk sütni, hiszen ezt pikk-pakk össze lehet dobni, és garantáltan ízleni fog mindenkinek!

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

MeGyek le boltba hozzavalokert, es nekiallok:)

Süti89

:) Jó étvágyat hozzá!

Törölt felhasználó

Na:) sztem sokkal jobb konnyedebb igy a teszta, cukor tej vaj nelkul:) en margarint eleve nem hasznalok. Pici szederdzsemmet tettem egy kis reszre, ooo nagyOn fini:)

Süti89

Örülök neki! :)

Törölt felhasználó

Ma megint megcsinaltam, de multkor is kevesebb kakaoporral es tobb vizzel:) 4 dkg kakaopor, es kb 4 dl vizet kellett nekem hasznalni hozza:) a vajat is kevesebbet hasznaltam, most 100g -ot, de igy is maradt ki. Szoval asszem 50 g eleg lesz:) mikor csavarom fel a tesztat, ugyis kinyomja a kremet. Pedig nem szorosan csavarintom:)

Süti89

Ahogy gondolod:)...amikor én csavartam fel,akkor nem nyomta ki a krémet,de hát ízlés kérdése az egész.Így is úgy is finom :P

Törölt felhasználó

En regen a kokuszgolyot mindig ugy csinaltam, hogy adtam hozza kavet, minden nedves dolgot az helyettesitett. Aztan sok-sok ev mulva kaptam egy olyan receptet, ami keksz+margarin+tej, de ezt a margarin miatt abbahagytam, vajjal helyetteitettem... De nem tudtam hogy ezt igy is lehet, a te recepted szerint:) egyszeru, de nagyszeru:)

Törölt felhasználó

Mi van a teszta es krem masik felevel? Ebbol akkor 2 tekercs lessz ugye? Ma akarom megcsinalni .

Hozzávalók

A kókuszos keksztekercshez

A krémhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek