Tejbegríz gluténmentesen

Name: Tejbegríz gluténmentesen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 ek Rizsdara; 5 dl Tej; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor

Mafka Művek

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek rizsdara
5 dl tej
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor

607

Kalória

18.1g

Fehérje

98g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

6.4g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

59.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
74% Szénhidrát
8% Zsír

48g rizsdara

172 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 607 kcal

14% Fehérje
74% Szénhidrát
8% Zsír

48g rizsdara

172 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 607 kcal

14% Fehérje
74% Szénhidrát
8% Zsír

8.2g rizsdara

29 kcal
85g tej

48 kcal
5.1g cukor

20 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal

Összesen 104 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
74% Szénhidrát
8% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.1 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
890 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
572 mg
Vas
2 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
251 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
98 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 607 kcal

14% Fehérje
74% Szénhidrát
8% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.1 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
890 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
572 mg
Vas
2 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
251 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
98 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 607 kcal

14% Fehérje
74% Szénhidrát
8% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
97 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

A tejet a cukorral és a vaníliás cukorral feltesszük egy lábosban. Amikor forrni kezd, de még nem akar kifutni, beletesszük a grízt/rizsdarát.
Ha hirtelen öntjük bele, csomós lesz, ha lassan csorgatjuk, és közben keverjük, akkor szép sima lesz. Ízlés dolga, ki hogy szereti.
A kellő állag előtt egy picivel kell levenni a tűzről, mert a búzadarához hasonlóan ez is sűrűsödik még egy picit.
Melegen, kakaóval vagy fahéjjal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Nemrégiben a kezem ügyébe akadt egy rizsdara nevű termék, ami teljesen gluténmentes, és azt ígérték a csomagolásán, hogy teljesen olyan ízű mint a búzadara. Kíváncsi voltam, milyen, így hát kipróbáltam. Nem volt igazuk! Sokkal finomabb, mint a búzadara :)