r
Nosalty Logó

Kókuszos ostya

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos ostya
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 5% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 1427 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 5708 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 386 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 6% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    86 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    509.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159.8 g
  • Cukor
    110 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    512 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    480 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    381 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 1427 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 6% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    51.7 g

Zsír

  • Összesen
    344.1 g
  • Telített zsírsav
    158 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    104 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    63 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2037.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    568 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    320 mg
  • Foszfor
    733 mg
  • Nátrium
    295 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    639.3 g
  • Cukor
    441 mg
  • Élelmi rost
    44 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2048 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    234 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1920 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1525 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 5708 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 6% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    137.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.2 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    4.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    130 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 386 Kcal

Elkészítés

  1. A tejet, a kókuszt és a cukrot összefőzzük. (Egy sűrű masszánk lesz.)
  2. Majd adjuk hozzá a lisztet, és még 3 percig főzzük.
  3. Még melegen keverjük hozzá a margarint, és két adagra szedjük. Az egyikbe a kakaót, a másikba a vaníliás cukrot keverjük.
  4. Ezt a masszát kenjük az ostyalapok közé.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 285
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 46
  • Össznézettség: 55583
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy kolléganőmtől van a recept! Egyszerű és nagyszerű. Én este készítettem, így egy éjszakát pihent hűtőben, és másnap könnyen szeletelhető volt.

Hozzászólások (2)

Olaszné Anci

Kedves Mettácska ! Nagyon mutatós, mentettem a receptet, köszönöm ! Szép estét ! Üdv: Anci

Törölt felhasználó

Köszi Anci! Remélem hamarosan ki is próbálod és ízleni fog! Szép napot: Mettácska!

Törölt felhasználó

Sziasztok! Én elkészítettem, de teljesen megpuhult. Ízre finom, de nem kellene olyan ropogósnak lennie mint a nápolyinak? Mi lehetett a gond? Köszi a választ. Üdv: Judit

Törölt felhasználó

Szia Judit! Nincs gond, ez a sütemény ilyen! A benne lév? masszának köszönhet?en átpuhul az ostya. Bocsánat, lehet hogy írhattam volna, hogy puha lesz az ostya.... Azért remélem el fog fogyni! :) Üdv: Mettácska

Címlapról ajánljuk

További cikkek