r
Nosalty Logó

Kókuszos keksz csilluf konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
csilluf
Kókuszos keksz csilluf konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 2037 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 4073 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 519 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.8 g

Zsír

  • Összesen
    130.1 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    832.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    178 mg
  • Foszfor
    447 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    208.1 g
  • Cukor
    89 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    410 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    384 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    312 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 2037 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.6 g

Zsír

  • Összesen
    260.1 g
  • Telített zsírsav
    168 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1665.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    133 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    356 mg
  • Foszfor
    893 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    416.2 g
  • Cukor
    178 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    820 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    99 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    768 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    623 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 4073 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    33.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 519 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egyforma adag kókusz és liszt, fele adag cukor, mint amennyi kókusz vagy liszt, és annyi margarin, hogy jól formázható legyen. Összedolgozzuk a tésztát.
  2. Golyókat csinálunk belőle, szétlapogatjuk, előmelegített sütőben nagyjából 4-5 perc alatt pompásra sül. :) (Én csak az ünnepek miatt mártogattam csokiba, amúgy nem szoktam. Más szárazanyaggal még nem próbáltam, de sejtem, hogy darált dióval vagy mandulával is finom lesz.:)
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 84
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5784
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 25.

Receptkategóriák

Kókuszos keksz csilluf konyhájából
csilluf 1 recept

A saját receptemként tartom számon, a nagy semmiből süssünk valamit, de gyorsan, kókusz volt otthon, hát nekiálltam, és elkezdtem összetenni valami kekszfélét. Se tej, se tojás... semmi, amitől nyers marad a tészta, és véletlen nem sül át. Hibátlan és finom.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek