Nosalty Logó

Kókuszos bögrés süti mikróban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kókuszos bögrés süti mikróban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 402 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 402 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 383 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    162.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    5.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 402 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    162.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    5.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 402 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 67% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    154.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    5.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 383 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat összekeverjük, és egy kisebb bögrébe töltjük (az én bögrém 2 decis).
  2. A mikróban kb. 3 perc alatt készre sütjük. (Én 3x1 percig sütöttem, így elkerüljük, hogy kijön a bögréből, és hogy túl keményre sül. Viszont a mikró teljesítményétől függően lehet, hogy valakinek 5 percig kell sütnie, de lehet, hogy másnak elég 1-2 perc is.) 1 percig még bent hagyjuk a kikapcsolt, csukottmikróban!
  3. Kivesszük, és megesszük!:D
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 58
  • Össznézettség: 62600
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Újabb tojás nélküli mikrós csoda-süti. Szerintem az eddigi legfinomabb, amit valaha próbáltam! :D Forrás: tejestojasmentes.blogspot.hu

Hozzászólások

Aventerra

Ezt most azonnal megsütném, ha lenne itthon kókuszreszelék, akár elmúlt 10 óra, akár nem. Nyamiiiii!!!! :))))

Törölt felhasználó

Ezért van most már mindig a konyhaszekrényben kókuszreszelék! :D Ki tudja, mikor van rá szükség! ;)

Törölt felhasználó

Helló úgy is jó ha 2dl tej és 2dl málna szörp és kókusz de hejezte jó a csoki golyó is és hozzá málna lekvár(Nyersen az eredeti recept finom ha 2dl tej és 2dl málnaszörp süt?por nélkül)Nagyon finomak;)

Cila Mila

Miért maradt darabos, miután összekevertem? Nem kellett volna megemelkednie? Nagyon kezd? vagyok, bocsi. :-)

Törölt felhasználó

Amikor n?véremnél készítettem (hirtelenjében 4 adagot), akkor nekem is darabos volt kicsit, amikor összekevertem. +1 ev?kanálnyi tejjel kicsit lazíthatsz rajta. De darabosan is ugyan olyan jó szerintem, maximum nem emelkedik meg annyira "sütés" közben...szóval lehet hogy azért nem is emelkedett meg. Viszont ha hígabb, vigyázz vele, hogy a bögre ne legyen vele tele, inkább 1/3 - 1/2 része legyen tele, mert jártam már úgy, hogy kimászott a 2 decis bögrémb?l! xD Mondjuk akkor talán egy kicsit több süt?por került bele... De remélem azért finom lett. :)

suliadri

3 adagot kevertem ki, de hiányoltam bel?le a köt?anyagot, így beletettem egy tojást is. 3p alatt készresütöttem 3 kistányérban. Kb 2x-esére n?tt és nagyon finom lett.

Törölt felhasználó

Ha valaki csak magának csinál, egy adagot, akkor nem hiányzik bel?le a tojás, de nagyobb mennyiségnél már ajánlatos. :) Mondjuk nekem szétesve is ízlik, köt?anyag nélkül, úgyis bögréb?l szoktam kanalazni. :D Örülök, hogy ízlett! :)

Törölt felhasználó

Sziasztok! Kókuszreszelék hiányában zabpehellyel készítettem el és komolyan mondom, nagyon finom lett. Egy kis házi szilvalekvárral egyenesen mennyei.

Törölt felhasználó

Zabpehellyel?! Nem rossz ötlet! :D Majd egyszer kipróbálom. Köszi, hogy megosztottad velünk. Örülök, hogy ízlett. :)

Emy88

Ez hihetetlen az els? mikrós süti életemben és isteni finom lett mikor kész lett én tettem a tetejére fahéjas cukrot : -)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! :) És fahéjas cukorral...nyami!

Törölt felhasználó

Szuper recept :) Nálam sem volt épp itthon kókuszreszelék, de mandulaforgács igen. Úgyhogy azzal készítettem és nagyon finom lett!

Törölt felhasználó

Mi az, hogy nincs otthon kókuszreszelék?! Csak viccelek! :D Örülök, hogy ki tudtad pótolni valamivel és jól sikerült! :)

Törölt felhasználó

Olajat nem raktam bele, de adtam hozzá egy fél EK málnaszorpot és ISTENI lett!

Törölt felhasználó

Köszönöm, hogy megosztottad ezt a variációt is, biztos nagyon finom lehetett! :)

edna

tönkölyliszttel, nádcukorral és belevagdosott banánnal... mesél!!:)) ( a sima lisztes verzió pár órán belül megkeményedett, ez pedig még másnap is puhi maradt, bizony:) )

Törölt felhasználó

Én már egy jó ideje darált zabpehellyel készítem, de ideje még nem volt megkeményednie, negyed órán belül elt?nt minden alkalommal. :D Köszönöm, hogy leírtad az észrevételedet és a tippjeidet. :)

lasvegas7

csinaltam mar mikros sutit,de nem ezt hanem itt egy masik receptet probaltam ki.az nagyon jol sikerult,finom puha lett.kakaos. ennek sok lett a 3 perc,kemeny ropogos volt,utana hamarosan bekemenyedett,a tanyeron lehetett kopogtatni.megegyszer valoszinu nem sutom ujra.van ennel finomabb 5perces kakaos suti.

Törölt felhasználó

Sajnálom, hogy nem sikerült jól... az el?z? hozzászólásokból olvashatod, hogy másnak jól sikerült. Lehet, hogy tényleg sok a 3 perc, ez mikrófügg?. Ez egy olyan süti, amit elkészítés után rövid id?n belül el kell fogyasztani... Azért köszönöm, hogy leírtad a tapasztalataidat.

Törölt felhasználó

Helló én is kipróbáltam én is újították rajta nagyon finom én azt a tanácsot adnám Nektek hogy 2dl tejet és 2dl málna szörpit rakjatok bele +a kókusz reszelékbe rakjatok darált zabpelyhet. A recept úgy is jó ha a kókus reszelék helyett cinimonizt vagy csokis golyócskkat rakunk bele.málna lekvárral is jó. Próbáljátok.(Nyersen is nagyon finom süt?por nélkül;))

Törölt felhasználó

Üdv! :) Biztos vagy benne, hogy 2dl tejet + 2dl szörpöt kell a sütihez tenni? Nekem ennyi folyadék nagyon soknak t?nik... Szerintem 2 ek-ra gondoltál. :) De köszönöm, hogy megosztottad a tanácsot! :D És bizony: nyersen is nagyon finom! :)

Törölt felhasználó

Hello igen elírtam 2 ek

Törölt felhasználó

B

aszaltalma

Wááóó! Málna darabokkal és szörppel csináltam...hihetetlen.

Törölt felhasználó

Hmm...de jól hangzik! :)

Törölt felhasználó

Helló most eszem finom, nem rossz csak a kókuszt alig érzem mintha vaníliás lenne én is tettem bele málna szörpöt de azt sem érzem pedig 2ek-t tettem.De nem rossz, de ha legközelebb csinálom akkor kakaóval fogom :))

Törölt felhasználó

A kókusz nem dominál benne, de ízlés szerint lehet bele többet rakni, vagy esetleg el is lehet hagyni vagy helyettesíteni mással, pl kakaóval. Jó kísérletezést! :)

Ducc

Hát én se csinálom ezt meg még egyszer,maradok a beváltnál....pont akkora maradt a sütés után,mint el?tte.Egy tömör meleg,fullasztó massza lett.

muffin mester

El kèszitetem most de valami nem jó túl keser? lett

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek