r
Nosalty Logó

Csokis-kókuszos szelet sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
pussycat
Csokis-kókuszos szelet sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 1120 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 6725 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 445 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.6 g

Zsír

  • Összesen
    57.7 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    888.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    215 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    300 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144.5 g
  • Cukor
    96 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    309 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    304 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 1120 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.8 g

Zsír

  • Összesen
    346 g
  • Telített zsírsav
    238 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    626 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5333.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    1292 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    444 mg
  • Foszfor
    1670 mg
  • Nátrium
    1801 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    867.3 g
  • Cukor
    575 mg
  • Élelmi rost
    52 mg

VÍZ

  • Összesen
    172.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1856 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1822 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    417 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 6725 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    353.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.4 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    11.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    121 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 445 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A kakaóporon kívül az alap összes hozzávalóit összegyúrjuk.
  2. Kettéválasztjuk, és az egyik felébe belegyúrjuk a kakaót.
  3. A kakaós részt belepréseljük egy 27x18 cm-es tepsibe vagy formába. (Ha kibéleljük sütőpapírral, amia tepsi két végén kilóg egy pár cm-re, akkor könnyen kiemeljük az egészet, és úgy szeleteljük majd.)
  4. Hűtőbe rakjuk kb. 1 órát vagy a mélyhűtőbe 1/2 órát.
  5. Ha jól megkeményedett, ráterítjük a világos részt, amit addig jó puhán tartottunk, hogy könnyen teríthető legyen. Ezt is most betesszük a hűtőbe, hogy a világos rész is megdermedjen.
  6. Most elkészítjük a csokimázat: A porcukrot a vajjal és a forró vízzel simára keverjük, és rákenjük a sütire.
  7. Pár óra alatt megszárad a teteje. Most kiemeljük a sütőpapír segítségével, deszkára téve szeleteljük.
  • Tepsi mérete: 27x18
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 92
  • Össznézettség: 78552
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csokis-kókuszos szelet sütés nélkül
pussycat 150 recept

Ezt is egy régi ausztrál szakácskönyvben találtam. A hozzávalók mindig megtalálhatók a spejzban, úgyhogy bármikor elkészíthetem sütés nélkül, amikor nincs otthon más édesség.

Hozzászólások (5)

Éva-Anyóca

Veronika! Nyert ügye van a sütinek, mentve! :-D Éva-Anyóca

pussycat

Koszonom Eva-Anyoca! finom:))

Csiki Piroska

Veronika, szépek a sütikék, és nagy el?nye, hogy nem kell sütni. Köszi: Piroska

pussycat

Koszonom szepen Piroska! Az itteni nyarban, most mindig azon gondolkodom, hogy milyen edesseget keszitsek sutes nelkul. Szia: Veronika

Törölt felhasználó

Nagyon tetszik!

pussycat

Koszonom szepen!

Törölt felhasználó

Szia irtam ..ez tök jo süti..én is megcsinálom..

pussycat

Szia Mandika! Megkaptam, koszi, a suti meg finom:)

Éva-Anyóca

A süti Húsvéti ünnepre elkészítve, guszta, illatos, és megkóstolva fincsi. :) Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok! Éva-a.

pussycat

Nagyon koszi Evike! Viszont kivanok Neked Kellemes Husvetot! Veronika

Éva-Anyóca

Kedves Veronika! A hatalmas hó elt?nt, végre, ezt követ?en a pár napos-éjszakás es? esés is legalábbis úgy t?nik befejez?dött, bááár, délel?tt még esett kicsit. A szél fúj-fújdogál, , de lehet benne érezni a tavasz illatát, és a madarak igenis jönnek és rakják a fészket, ezerrel, lemaradtak sajna ?k is, most turbósebességgel pótolják, ami eddig lemaradt, .. :) , ahogy látni, fészket raknak... :) Most délután, amikor még a végs? sz?nyeg és pléd kirázás folyt,az utolsó pillanatok, mert a sütések után mindig újra kell portalanítani és egyebek... :), ... fantasztikus természeti csodát figyeltünk meg, amit már oly rég láttunk, hirtelen nem is tudtuk beazonosítani: A Napsütést!!! :-D Remélem, holnap, legalább ilyen id? lesz, mint most délután, kevés szél, és napsütés, az ember kedve ezerszer jobb!!! :D Kellemes családi együttlétet kívánok Nektek is! Éva-Anyóca

pussycat

Kedves Evikem! Aranyos vagy ahogy lefested nekem a varva vart tavaszi megujulast! Jo, emlekezni ra, en mar el is felejtettem, hogy milyen amikor ilyen nagy valtozason megy at az idojaras. Itt szinte csak ket evszak van, a nyar (szaraz evszak) es a tel (esos evszak). Nyaron hogutat lehet kapni, ha nincs aircondi a hazban vagy a kocsiban, telen meg (en legalabbis, de sokan inkabb ezt szeretik) mindig majd meg fagyok, pedig nem megy soha +2 ala a homerseklet, de megis a sok hideg eso miatt olyan erzes mint Mo-on osszel, a nyirkos hidegben, (persze nagyon sokat sut a nap is. Most eppen eleg jo az ido, elmult a hoseg, max 30 fok van nappal, ejjel meg kb.15. Ez a legkellemesebb evszak. Neked is kivanok minden jot a csaladod koreben, es sok-sok locsolot:-))) Veronika

Éva-Anyóca

Kedves Veronika! Jó is lehet, meg nem is az a "csak" két évszak... :) Szerintem kell, legalábbis eddig kellett az átmenet, amit úgy hívtunk tavasz és ?sz. Sajnos egyre inkább csökken az idejük, nagyon megváltoztak, félek is,...hogy most tavaszodik, meg a jöv?hét és az azutáni hét, akkor már 21 fokokat is mond, lehet több is lesz, ki tudhatja, - de amit?l tartok, hogy cirka 3 hét tavaszodok el?adás után: pufff!! szembe vágódik a nyár, ezerrel, és csak liheg az ember,...nem baj, szeretem a nyarat, csak az emberi szervezet és minden, fel tudjon rá készülni,...ez a felkészülési id? rövidült le nagyon de nagyon. :( Tegnap jó volt, h?vöskés de es? mentes reggelt indított a Húsvét...:) A napot, els?nek fél tíz tájt vettük észre óvatosan sütni, és tulajdonképpen, majdnem négyig adta is magát,ha a napon álltál, lehetett érezni, hogy süt :) , jó kedv is volt, sokkal hangulatosabb, na meg hát sármentes volt a vendégek jövése-menése,...Szép volt, jó volt, és elmúlt, várhatjuk a jöv? évit. Klassz lehet Nálatok most, azzal a nyári nappali 30 fokkal és éjszakai 15 fokkal itt én is kibékülnék a nyáron,... nem tudni, most milyen nyár lesz, van aki nagyon meleget jósol, ami pár éve is volt 38 fok tájt, majd negyven is néhol,...azért ennyire meleget nem szeretnék,...de igazi legyen, ha már itt van, azaz lesz. :) Sajnos nem volt sok locsolkodónk, és nem az id?járás miatt, valahogy kezdenek az emberek err?l a jó dologról is lemondani,..pedig sok családtaggal ilyenkor futunk össze, és nem is azért, mert több tíz, több száz kilométerre lakik, hanem mert ha nem olyan jelleg? a dolog,( Húsvét, Halottak Napja, Karácsony), a saját városunkban,nagynéném, unokatesóm is, a piacon, a postán is simán elmegy mellettem, húsvétkor meg puszi jobbról és balról,...fura.....annyira más a világ! :( Az emberek nem mutatják ki az érzelmeiket, a negatívat azt nagyon, azt bátran, a szeretet kevésbé sikerül, az odafigyelés is, valahogy úgy van mindenki, hogy mint a lovaknak, ellenz? van a szeme elé rakva, hogy csak el?re lehet rohanni, és nézni és menni, hogy körülötted mi van, kit izgat?! És azt elfelejtik, hogy az Élet is elmegy mellettük,...mire észbe kapnak, már a szekér elrohant velük, és vissza nem lehet hozni nagyon sok dolgot ...... Remélem, kellemesebb, es?mentesebb, és fokozatosan felmeleged? tavaszban lesz már részünk,...:) Jó lenne ültetni is a földeken, ... sokan ezt várjuk.. :) Nagyon szép hetet kívánok! Éva-Anyóca

pussycat

Szep hetet neked is Evikem! Veronika

Éva-Anyóca

Kedves Veronika! Köszönöm, reménykedem.:) Neked, Nektek, jó költözést! :) Éva-Anyóca

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek