torta pudingos torta

Kókuszgolyós-pudingos torta sütés nélkül

MajaN

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Az alaphoz

25 dkg kekszmorzsa
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg porcukor
10 dkg vaj
1 dl tej
10 csepp rumaroma (vagy eperaroma)

A krémhez

2 tasak vaníliás pudingpor
2 ek finomliszt
15 dkg cukor
6 dl tej
20 dkg vaj

A tetejére

20 dkg erdei gyümölcs mix

1290

Kalória

12.8g

Fehérje

153.2g

Szénhidrát

68.5g

Zsír

15g

Víz

161.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

83.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
28% Zsír

Az alaphoz

63g kekszmorzsa

262 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g vaj

179 kcal
25g tej

14 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A krémhez

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
8g finomliszt

27 kcal
38g cukor

145 kcal
150g tej

84 kcal
50g vaj

359 kcal

A tetejére

50g erdei gyümölcs mix

21 kcal

Összesen 1290 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
28% Zsír

Az alaphoz

250g kekszmorzsa

1048 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
100g tej

56 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
30g finomliszt

109 kcal
150g cukor

581 kcal
600g tej

336 kcal
200g vaj

1434 kcal

A tetejére

200g erdei gyümölcs mix

82 kcal

Összesen 5155 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
28% Zsír

Az alaphoz

13.6g kekszmorzsa

57 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
5.4g porcukor

21 kcal
5.4g vaj

39 kcal
5.4g tej

3 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A krémhez

4.9g vaníliás pudingpor

19 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
8.2g cukor

32 kcal
32.6g tej

18 kcal
10.9g vaj

78 kcal

A tetejére

10.9g erdei gyümölcs mix

4 kcal

Összesen 280 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
28% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
68.5 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
161 mg

Ásványi anyagok

Összesen
579.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
223 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
287 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
153.2 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
513 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
503 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
119 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1290 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
28% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.3 g

Zsír

Összesen
274 g
Telített zsírsav
167 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
645 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2316.3 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
892 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
1146 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
613 g
Cukor
335 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
59.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2052 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
2013 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
474 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 5155 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
28% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

A kókuszgolyóhoz hasonlóan összekeverjük a hozzávalókat.
Majd fogunk egy kör alakú tepsit, és szépen belenyomkodjuk a masszát a kivajazott tepsibe.
Ezt követően betesszük a hűtőbe.

A krémhez

A két csomag pudingport, a 2 ek lisztet és a cukrot egy tálba készítjük.
Apránként elvéve a kimért 5 dl tejből, csomómentesre keverjük.
A maradék tejet egy edényben melegítjük, majd hozzáöntjük a pudingporos krémet.
Folytonos kavarás mellett sűrű krémet főzünk. Ha elkészült, áttesszük egy keverőtálba, és folpackot terítünk rá úgy, hogy érintse a krém felületét, hogy ne bőrösödjön be a puding teteje.
Mikor már langyos, hozzáadjuk a puha vajat, és elektromos habverővel habosra keverjük. Felhasználás előtt hagyjuk teljesen kihűlni.
Ezután kivesszük a hűtőből a tésztát, és szépen beleöntjük a krémet a tepsibe. Ezt követően elegyengetjük.

A tetejére

Díszítésként pedig teszünk rá gyümölcsöt, tejszínhabot is akár.
Ha maradt még kókuszgolyótészta, akkor csinálhatunk belőle kis golyókat, és rátehetjük a tortára díszítésként.