édes süti poharas sütemény

Kinder bueno pohárdesszert

Iluska

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 db babapiskóta
1 csomag vaníliás pudingpor
3 ek cukor
5 dl tej
3 dkg étcsokoládé
3 marék dió
2 dl habtejszín
1 csomag vaníliás cukor

1090

Kalória

19.8g

Fehérje

100.4g

Szénhidrát

67.3g

Zsír

67.1g

Víz

112.2g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

57.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
26% Zsír

42g babapiskóta

158 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
15g cukor

58 kcal
250g tej

140 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
39g dió

255 kcal
100g habtejszín

292 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 1090 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
26% Zsír

84g babapiskóta

316 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
500g tej

280 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
78g dió

510 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2180 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
26% Zsír

8.6g babapiskóta

32 kcal
4.6g vaníliás pudingpor

18 kcal
3.1g cukor

12 kcal
51.2g tej

29 kcal
3.1g étcsokoládé

17 kcal
8g dió

52 kcal
20.5g habtejszín

60 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 224 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
26% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
67.3 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
927.5 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
401 mg
Vas
2 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
195 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
100.4 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
67.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
280 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1090 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
26% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
39.5 g

Zsír

Összesen
134.6 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
224 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1854.9 g
Cink
4 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
803 mg
Vas
5 mg
Magnézium
182 mg
Foszfor
460 mg
Nátrium
390 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
200.7 g
Cukor
115 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
134.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
559 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 2180 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
26% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a vaníliás pudingot. A port elkeverjük a cukorral, majd a tejet hozzáöntjük, és lassú tűzön kevergetve besűrítjük. Elfelezzük, és az egyik felébe tördeljük a csokoládét, amit felolvasztunk benne.
Az apróra darabolt diót megpirítjuk. A tejszínt felverjük a vaníliás cukorral.
Összeállítjuk: A poharak aljára teszünk 3-3 darab piskótát összetörve. Szedünk rá a vaníliás pudingból, erre szórunk pár szem pirított diót. Aztán erre jön ismét 3-3 db piskóta,majd a csokis puding, és a dió. A tetejére jön a felvert tejszínhab, és végül pár szem dió.
Lehűtjük és máris fogyasztható. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Hirtelen ötlet volt, mikor a barátnőmet vártam. Minden szokott itthon lenni az alapanyagokból, így könnyen el tudom készíteni. Nagyon egyszerű, és roppant finom!! A barátnőm is így vélekedett róla.... :-))))