Kevert gyümölcsös Cappucci konyhájából

Name: Kevert gyümölcsös Cappucci konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Cukor; 30 dkg Finomliszt; 175 g Tejföl 1 pohár; 3 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 5 db Sárgabarack alma, meggy, körte, szilva

Cappucci

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg cukor
30 dkg finomliszt
175 g tejföl (1 pohár)
3 db tojás
1 csomag sütőpor
5 db sárgabarack (alma, meggy, körte, szilva)

gyors
magyar

466

Kalória

9.8g

Fehérje

88.5g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

97.3g

Víz

107.2g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

48.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

42g cukor

161 kcal
50g finomliszt

182 kcal
29g tejföl

58 kcal
28g tojás

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
64g sárgabarack

29 kcal

Összesen 466 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

250g cukor

968 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
175g tejföl

347 kcal
165g tojás

208 kcal
12g sütőpor

6 kcal
385g sárgabarack

172 kcal

Összesen 2793 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

19.4g cukor

75 kcal
23.3g finomliszt

85 kcal
13.6g tejföl

27 kcal
12.8g tojás

16 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
29.9g sárgabarack

13 kcal

Összesen 216 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
797.7 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
206 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
336 mg
Nátrium
203 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
88.5 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
97.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
660 micro
β-crypt
65 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
185 micro

Összesen 466 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
58.5 g

Zsír

Összesen
52 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
643 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4786.1 g
Cink
5 mg
Szelén
155 mg
Kálcium
1236 mg
Vas
9 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
2017 mg
Nátrium
1220 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
530.7 g
Cukor
290 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
583.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
793 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
189 micro
Kolin:
501 mg
Retinol - A vitamin:
444 micro
α-karotin
68 micro
β-karotin
3961 micro
β-crypt
387 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1110 micro

Összesen 2793 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
371.9 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
96 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
308 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat jól összekeverjük egy tálban, majd kikent, lisztezett tepsibe öntjük.
A feldarabolt gyümölcsöt (barack, alma, meggy, szilva, körte, stb.) rászórjuk.
180 fokon 35-40 percig sütjük.