Kevert almás-diós

Name: Kevert almás-diós
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 30 dkg Cukor; 30 dkg Alma reszelt; 3 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 2 kk Fahéj; 10 dkg Dió durvára tört; 3 kk Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Étcsokoládé

Csupacsoki

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
30 dkg cukor
30 dkg alma (reszelt)
3 db tojás
1 csomag sütőpor
2 kk fahéj
10 dkg dió (durvára tört)
3 kk cukrozatlan kakaópor
10 dkg étcsokoládé

637

Kalória

11.9g

Fehérje

108.1g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

63.9g

Víz

91.4g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

63.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
50g cukor

194 kcal
50g alma

23 kcal
28g tojás

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g dió

109 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Összesen 637 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
300g cukor

1161 kcal
300g alma

140 kcal
165g tojás

208 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g dió

654 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3821 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír

23.4g finomliszt

85 kcal
23.4g cukor

90 kcal
23.4g alma

11 kcal
12.9g tojás

16 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.8g dió

51 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
7.8g étcsokoládé

43 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
907.2 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
198 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
405 mg
Nátrium
199 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
108.1 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
63.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
151 micro

Összesen 637 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.2 g

Zsír

Összesen
114.5 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
Koleszterin
548 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5443 g
Cink
10 mg
Szelén
157 mg
Kálcium
1191 mg
Vas
20 mg
Magnézium
436 mg
Foszfor
2427 mg
Nátrium
1192 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
648.4 g
Cukor
379 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
383.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
254 micro
Kolin:
507 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
905 micro

Összesen 3821 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
9% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.2 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
93 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Az almás lereszeljük és félrerakjuk, hogy kiengedje a fölösleges levet.
A tojásokat és a cukrot habosra keverjük, ezután hozzáadjuk az almát és a fahéjat. A lisztet, a sütőport és ízlés szerint a kakaót is összekeverjük, majd hozzákeverjük a többi hozzávalóhoz.
Sütőpapiros tepsibe öntjük a tésztát. A diót és kb. 1 tábla csokit durvára törünk, majd megszórjuk vele a tésztát. Előmelegített sütőben kb. 30-40 perc alatt készre sütjük. Ha kész, még forró állapotban fahéjas kristálycukorral megszórhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Az egyik ismerősöm adta meg ezt a receptet, egyből meg is tetszett, mert nagyon egyszerű és finom is. Sok hasonló kevert almás sütit kipróbáltam már, de eddig ez volt a legjobb. Remélem, nem csak nekem fog ízleni. :)