Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kesuvajas-banános szendvics

Kesuvajas-banános szendvics
Kesuvajas-banános szendvics
5 perc / előkészület: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Elvis Presley kedvenc szendvicse mogyoróvajat, banánt és bacont tartalmazott, és vajban ki is sütötték. Ez kalóriaszegényebb, egészségesebb, és közelebb van a legtöbbünk ízlésvilágához. Édeskés, hozzáadott cukor nélkül.

hozzávalók / 1 adag

  • 3 szelet kenyér (gluténmentes, ha szükséges)
  • 2 ek mandulavaj (kesudióvaj vagy 2 ek mogyoróvaj )
  • 1 közepes db banán

ajánlat

Attól függőén, hogy milyen kenyeret választunk, egészséges lehet. Teljes kiőrlésű a legjobb választás.

A kesudióvaj fehérjékben, telítetlen savakban gazdag. B-vitamin tartalma segíti az anyagcserét, feszesíti a bőrt és izmokat, immunrendszer- és idegrendszer erősítő, sejtegészség megőrző hatású.

A banán gazdag B6-vitaminban, emellett C-vitamint, magnéziumot és rostokat is tartalmaz. Kálium tartalma alacsonyabb a babféléknél, tejnél, sárgabaracknál, sárgarépánál, burgonyánál és zöld  pritaminpaprikánál.

alapanyagok

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A kenyérszeleteket megkenjük kesudióvajjal.
  2. A banánt fél centi vastagságúra szeleteljük, és az egyik szelet kenyeret telepakoljuk vele, egy másikra átlósan félig rakunk.
  3. A maradék egy kesudióvajas kenyeret a banánszeletekkel telepakolt szeletre fordítjuk. Kenyérvágó késsel lenyessük a kenyér héját. Négyzet alakúra vágjuk. Átlósan kettévágjuk. A leghosszabb oldalára állítva tálra helyezzük.
  4. Az átlósan félig töltött kenyérszeletet négyzet alakúra vágjuk, átlósan kettévágjuk, egymásra fordítjuk, és a kenyér héját is levágjuk. A leghosszabb oldalára állítva a másik két szendvics mellé állítjuk.
  5. A hosszúkás maradékokat is elfogyaszthatjuk - ne pazaroljunk! Ha másnak készítjük, vagy vendégeknek tálaljuk, ez a szakács jutalma :-P
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 411
elküldve: 0
receptkönyvben: 5
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

sWaddyWaddy

Mióta szakács: 2013.09.01.
398 recept

receptjellemzők

konyha: angol
mikor: mindig
költség egy főre: olcsó receptek
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
fogás: amuse-bouche
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, szilveszter
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
konyhatechnológia: hidegkonyha
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: szendvics
kalória: magas

egyéb elnevezések

mogyoróvajas szendvics, mandulavajas szendvics, gluténmentes szendvics

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2016-06-14 00:08

Szükséges hozzá egy erős konyhai robotgép, 20-25 dkg kesudió vagy mandula és egy kis türelem. A konyhai robotgép széles táljába szórjuk a kesudiót vagy mandulát. Elkezdjük aprítani közepes sebességgel. Pár perc múlva ragadós lesz, így a jó, folytassuk. Ahogy a kesu- vagy mandulamassza a tál szélére ragad állítsuk le a gépet és kaparjuk le, majd folytassuk az aprítást. Először percenként, majd félpercenként kell erre sort keríteni. Ha nem fogyizol adhatsz hozzá 1 ek. olajat és 1-2 ek. cukrot, mézet, édesítőszert. Ha fogyizol akkor ne tegyél bele semmi mást, csak tovább fog tartani az aprítás. Attól függően, hogy milyen diófélét választottál és mennyire szeretnéd darabosra vagy simára, 5-10 percig is eltarthat a művelet. Sok sikert!

salsera
salsera Thu, 2016-06-16 23:08

Hu de jó!! Köszönöm a részletes leírást, sajna a megvalósítás még várat magára, mert nincs késes aprítóm :/

686
kenyér 3 szelet
mandulavaj 2 ek
banán 1 közepes db