pizza pizzakülönlegességek

Kelesztés nélküli mexikói pizza krémtúró alapból

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg krémtúró
1 db tojás
1 teáskanál só
7 ek zabpehely
1 kávéskanál sütőpor
3 csipet oregánó

169

Kalória

Fehérje

22.1g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

13.8g

Víz

60g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

83g krémtúró

93 kcal
18g tojás

23 kcal
2g só

0 kcal
14g zabpehely

53 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 169 kcal

16% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

250g krémtúró

278 kcal
55g tojás

69 kcal
6g só

0 kcal
42g zabpehely

159 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 506 kcal

16% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

70.8g krémtúró

79 kcal
15.6g tojás

20 kcal
1.7g só

0 kcal
11.9g zabpehely

45 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 144 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
962.5 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
824 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
22.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 169 kcal

16% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2887.5 g
Cink
2 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
50 mg
Vas
3 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
2472 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
66.3 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
41.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
319 micro

Összesen 506 kcal

16% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
818 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
700 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A krémtúrót a tojással, zabpehellyel, sóval, oregánóval elkeverjük. Félretesszük legalább 20 percre, amíg a zabpehely kissé megszívódik.
Belekeverjük a sütőport is, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire, egy evőkanállal rásimítjuk, lehetőleg egyforma vastagon.
Rápakoljuk a feltétet, paradicsomszósz, ketchup, főtt kukorica, kolbász, sajt, fűszerek ki-ki a maga ízlése szerint.
Aztán 200 C-fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 10-15 perc után, megemeljük a tészta alját, és ha már barnára sült, akkor kész. Felszeleteljük, és tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Több helyen, több fajta krémtúrót lehet vásárolni, viszonylag olcsón, és egy olyan jó étel kerekedik ki belőle, és olyan finom, hogy eldobtam az agyam!! Ráadásul a zabpelyhes ételeket előszeretettel készítik egyre többen. Mindig tartok idehaza, sosem lehet tudni, épp mikor veszem elő, és rukkolok elő valami hasonló finomsággal!!! :-)))