Kávés puding

Name: Kávés puding
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 2 dl Feketekávé kihűtve; 4 ek Cukor ízléstől függően lehet kicsit több vagy kevesebb is

Vira

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
3 dl tej
2 dl feketekávé (kihűtve)
4 ek cukor (ízléstől függően lehet kicsit több vagy kevesebb is)

256

Kalória

4.7g

Fehérje

48.2g

Szénhidrát

3.2g

Zsír

99.7g

Víz

Koleszterin

202.5mg

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
150g tej

84 kcal
100g feketekávé

9 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 256 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
200g feketekávé

18 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 512 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

7.7g vaníliás pudingpor

29 kcal
51.3g tej

29 kcal
34.2g feketekávé

3 kcal
6.8g cukor

26 kcal

Összesen 87 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
356.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
174 mg
Vas
0 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
99.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 256 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
713.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
347 mg
Vas
0 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
182 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
96.4 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
199.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 512 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
121.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
59 mg
Vas
0 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
34.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A cukrot és a pudingport keverjük simára egy kevés tejjel.
Adjuk hozzá a maradék tejet és a kávét, folyamatosan kevergetve főzzük addig, amíg sűrű nem lesz. Vigyázzunk, hogy ne kapjon le az edény aljára, mert akkor égett íze lesz az egésznek.
Öntsük poharakba vagy szilikonformába, és legalább 2-3 órára tegyük hűtőbe. Hidegen tálaljuk.