r
Nosalty Logó

Karfiolpizza paradicsomszósszal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nagymama receptjei
Karfiolpizza paradicsomszósszal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Pizza alap

Paradicsomszósz

Összesen 403 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Pizza alap

Paradicsomszósz

Összesen 1611 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Pizza alap

Paradicsomszósz

Összesen 70 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1369.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    494 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    404 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    381.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    380 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    234 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    1612 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    1278 micro
Összesen 403 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89 g

Zsír

  • Összesen
    107 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    668 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5478.3 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    1977 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1521 mg
  • Nátrium
    1615 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.6 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1526 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1521 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    291 mg
  • D vitamin:
    132 micro
  • K vitamin:
    392 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    457 micro
  • Kolin:
    528 mg
  • Retinol - A vitamin:
    937 micro
  • α-karotin
    1010 micro
  • β-karotin
    6449 micro
  • β-crypt
    36 micro
  • Likopin
    25730 micro
  • Lut-zea
    5114 micro
Összesen 1611 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    285 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1136 micro
  • Lut-zea
    226 micro
Összesen 70 Kcal

Hozzávalók

Pizza alap

Paradicsomszósz

Elkészítés

Pizza alap

  1. A karfiolt rózsáira bontjuk, majd sós vízben puhára főzzük. Leszűrjük (hagyjuk, hogy kicsit megszáradjon), krumplitörővel összetörjük, hozzáadjuk a sajtot, a tojást és egy kis sót.
  2. A masszát sütőpapírral bélelt tepsire szedjük, formázzuk (nekem körülbelül ujjnyi vastagságú lett), majd 180 fokos sütőben sütjük, amíg pirulni nem kezd és a "tészta" össze nem áll.
  3. Ezután kerül rá a feltét, majd ismét be a sütőbe körülbelül 15-20 percre (a végén 200 fokra állítjuk a sütőt).

Paradicsomszósz

  1. A paradicsomot, hagymát és fokhagymát felkockázzuk, majd olajon megpároljuk, majd mikor a paradicsom kiengedte a levét, fűszerezzük és hozzáadjuk a mézet is.
  2. Amikor a paradicsom megpuhult és az ízek is összeértek, mehet a turmixgépbe.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 102
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2762
  • Feltöltés dátuma: 2015. október 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Karfiolpizza paradicsomszósszal
Nagymama receptjei 161 recept

A karfiolpizza, a bűnözésmentes pizza, mivel nem tartalmaz lisztet, cukrot, glutént és egyéb "rosszaságokat", így beépíthető bármilyen diétába, de tuti, hogy nem csak a fogyókúrázók fogják szeretni, mert nagyon finom. :)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Pizza alap

Paradicsomszósz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezek az élelmiszerek fognak először eltűnni az életünkből

A klímaváltozás hatásait nem lehet tagadni, hiszen a jelenséget évről évre egyre jobban érezzük a saját bőrünkön. A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.