Tortilla pizzácska
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
53g tortilla lap173 kcal
-
42g gépsonka58 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
67g pizzaszósz36 kcal
-
25g csemegekukorica22 kcal
Összesen
377
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
320g tortilla lap1040 kcal
-
250g gépsonka345 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
400g pizzaszósz216 kcal
-
150g csemegekukorica129 kcal
Összesen
2258
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
25.2g tortilla lap82 kcal
-
19.7g gépsonka27 kcal
-
11.8g sajt42 kcal
-
31.5g pizzaszósz17 kcal
-
11.8g csemegekukorica10 kcal
Összesen
178
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.8 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1578 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 220 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 212 mg
-
Nátrium 1083 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 102.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 161 micro
Összesen
377
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 124.6 g
Zsír
-
Összesen 81.6 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9468 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 1319 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 259 mg
-
Foszfor 1270 mg
-
Nátrium 6495 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 241.5 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 614.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 486 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 524 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 470 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 114 micro
-
β-crypt 173 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 966 micro
Összesen
2258
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 745.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 511 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 48.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 76 micro
Összesen
178
kcal
Hozzávalók
-
8 db tortilla lap
-
15 dkg sajt
Elkészítés
- A kukoricát kiöntjük, és a doboz segítségével a tortilla lapokból 3-3 szeletet vágunk, így 24 db-ot kapunk (sajnos ez pazarlós étel).
- A sajtot és a gépsonkát lereszeljük.
- A 12 db-os muffinsütőbe egy-egy tortilla karikát belerakunk, megkenjük pizzakrémmel, megszórjuk sonkával, kukoricával és sajttal.
- Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt ráolvad a tetejére.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 89
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 4845
- Feltöltés dátuma: 2013. június 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egyik puerto ricoi ismerősöm oldalán találtam ezt a receptet fényképpel. Mivel egyszerűnek tűnt, és volt otthon tortillám, így gondoltam, hogy kipróbálom. Tényleg egyszerű és nagyon finom étel. Megjegyzés: friss tortillából készítsük, mert ha már egy kicsit kemény a tészta törik, és nehezebb belerakni a muffin sütőbe.