édes krém túrókrém

Kapros házi túrókrém

Apetit

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg tehéntúró
kapor ízlés szerint
2 csipet só

Kalória

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

26.6g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

38g tehéntúró

55 kcal
0g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 55 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

150g tehéntúró

221 kcal
0g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 221 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

100g tehéntúró

147 kcal
0g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 147 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Foszfor
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290.3 g
Cink
98 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
75 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
7 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
1.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
26.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 55 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Foszfor
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1161 g
Cink
390 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
120 mg
Vas
300 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
288 mg
Nátrium
27 mg
Réz
15 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
4.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
106.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
180 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 221 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Foszfor
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
774 g
Cink
260 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
80 mg
Vas
200 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
18 mg
Réz
10 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A túrót villával összetörjük ízlés szerint; krémesre vagy inkább darabosra szeretnénk.
Hozzáadjuk a kaprot és a sót, majd összekeverjük alaposan.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ez egy roppant egyszerű krém, amelyet egyaránt felhasználhatunk a reggeli szendvicsünk elkészítéséhez, hiszen ha rohanásban vagyunk is 2 perc alatt készen van, de remek feltét a pizzánkhoz vagy a sós sütemények, mint például a túrós réteshez is. Mindezeken felül elsősorban nagyon egészséges.