Kakukkfüves-rozmaringos csirkecombok

Name: Kakukkfüves-rozmaringos csirkecombok
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 4 szál Kakukkfű; 2 szál Rozmaring; 1 ek Sertészsír; 2 dl Fehérbor

helena26

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db csirkecomb
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 szál kakukkfű
2 szál rozmaring
1 ek sertészsír
2 dl fehérbor

361

Kalória

21.6g

Fehérje

Szénhidrát

24.7g

Zsír

135.2g

Víz

124.5g

Koleszterin

913.5mg

Élelmi rost

480mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
4g rozmaring

5 kcal
4g sertészsír

34 kcal
50g fehérbor

41 kcal

Összesen 361 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g kakukkfű

12 kcal
14g rozmaring

18 kcal
15g sertészsír

135 kcal
200g fehérbor

164 kcal

Összesen 1442 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

80.6g csirkecomb

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1.1g rozmaring

1 kcal
1.2g sertészsír

11 kcal
16.1g fehérbor

13 kcal

Összesen 116 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.6 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
124 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.6 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
135.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 361 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
86.4 g

Zsír

Összesen
99 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
498 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1734.3 g
Cink
8 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
158 mg
Vas
7 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
864 mg
Nátrium
452 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
11.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
541 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
232 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
342 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
473 micro

Összesen 1442 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
139.7 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
43.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A megtisztított csirkecombokat sózzuk, borsozzuk.
Jénai tálba rakjuk, tetejére tegyük a zsírt, öntsük rá a bort, helyezzük rá a fűszereket.
Lefedve, előmelegített sütőben megsütjük.