Nosalty Logó

Kakaós palacsinta liszt nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kakaós palacsinta liszt nélkül
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 171 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 339 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 131 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    10.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    580.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    243 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    145 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    251 micro
Összesen 171 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    23 g

Zsír

  • Összesen
    20.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1161.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    219 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    211 mg
  • Foszfor
    485 mg
  • Nátrium
    196 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    289 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    502 micro
Összesen 339 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    139 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    448.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    187 mg
  • Nátrium
    76 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    194 micro
Összesen 131 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat összekeverjük, szép sima masszát kell kapnunk.
  2. A palacsintasütőbe pici olajat teszünk, felforrósítjuk, majd beleöntjük a massza felét.
  3. Megvárjuk, amíg annyira átsül, hogy már nem folyik a teteje, mivel ez egy "habos" állagú tészta, így megfordítani nem tudjuk, de így sem marad nyers.
  4. Egy tányérra csúsztatjuk, és megkenjük/ szórjuk bármivel, feltekerjük, és megesszük!
  5. Evés közben pedig megsütjük a másik felét is a tésztának, tehát ebből a mennyiségből két közepes vastagságú "palacsinta" lesz.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 10266
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy cukor- és lisztmentes életmódot folytatóknak létrehozott fórumon olvastam a receptet, és nem akartam elhinni, hogy ez tényleg összeáll és tényleg ehető, na meg nem marad nyers... Leteszteltem, és tényleg jó!

Hozzászólások

DajDaj

Szia! Engem az a fórum érdekelne,ahol találtad. Liszt nélkül is és más liszttel is próbáltam már palacsintát sütni,de nekem mind mindig foszladozott,szakadt és a legrosszabb a törött volt. A te arányaidat is ki fogom próbálni, még nem adtam fel! :)

Törölt felhasználó

Kedves DajDaj! A facebookon van egy közösség "Akik szeretik az Update1 pékségeket" ha jól emlékszem ott láttam ezt a recit, sok jó recept van ott fent és nem csak update fanatikusoknak :)

Törölt felhasználó

Én elkészítettem és sajnos nem sikerült jól. Cukrozatlan kakó néven cica kakaót használtam, így az egész egy tömény kakaó íz? tészta lett. Természetesen a recept jó,de nekem nem is lett ilyen szép világos, s?t fekete lett szinte, amikor vastagot csináltam leégett kicsit mire a teteje megszilárdult. A vékonyat viszont meg tudtam fordítani... Mindegy azért jó, de sajnos szerintem ez nem is diétás. :/ Véletlenül sem szeretnélek megbántan, csak én el?ször mindig a kommenteket nézem recept választáskor. :) Azért köszönöm. :)

Törölt felhasználó

Szia! Nincs semmi gond, ezért van lehet?ség hozzászólni, hogy megoszthasd a tapasztalataidat :) Mivel a cukrozatlan kakaópor nem emel vércukrot, illetve a liszthez képest csekély mértékben, ezért fogyaszthatják cukorbetegek is. Én holland kakaóporból szoktam csinálni és eddig még mindig sikerült, nem tudom mi lehetett Nálad a gond... De valóban ez egy tömény kakaó íz? tészta, hiszen tömény kakaóból van :)

Törölt felhasználó

Igen a cica kakaó nálunk is holland. Nem tudom én sem. Majd valamikor megpróbálom mégegyszer, hátha sikerült. :) Természetesen ebben igazad van, ilyen értelemben maximálisan diétás. :) Azért köszönöm szépen. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

8 csodásan zöldellő, harsanó, mégis puha spárgás fogás a tavasz...

Bár az elmúlt hetekben csak néhány olyan nap volt, amikor igazán csodálhattuk a tavasz szépségét, afelől nem lehet kétségünk, hogy a spárgaszezon már javában tart! Nincs sok időnk kiélvezni ezt a csodás zöldséget, éppen ezért összegyűjtöttük a legfinomabb recepteket egy helyre, hogy neked már ne menjen el az időd a keresgéléssel.

Nosalty

További cikkek