
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
226
Kalória
8g
Fehérje
32.8g
Szénhidrát
7.5g
Zsír
243.4g
Víz
25.7g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
7.8g
Cukor
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
140g joghurt85 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
226
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
140g joghurt85 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
226
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
58.1g burgonya34 kcal
-
1g vaj7 kcal
-
40.6g joghurt25 kcal
-
0.3g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
66
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 542.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 190 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 220 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 32.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 243.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
226
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 542.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 190 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 220 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 32.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 243.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
226
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 157.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 70.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
66
kcal
Elkészítés
- Az apróra vágott petrezselymet vajon megdinszteljük.
- Belekockázzuk a megtisztított burgonyát, felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, sózzuk.
- Ha megfőtt, belekeverjük a joghurtot.
- Turmixoljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 15 p
Az egy év alatti babáknak tehéntej fogyasztása nem javasolt, ezért a krumplipürében helyettesítettem joghurttal. A petrezselyem elhagyható, én szinte mindenbe használom, mert a kislányom nagyon szereti. Hússal vagy anélkül is laktató fogás a kicsiknek.