főzelékek pürék

Joghurtos-petrezselymes burgonya babáknak

Lolacska

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db burgonya
0.5 tk vaj
140 g joghurt
1 szál petrezselyem
1 csipet só

226

Kalória

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

243.4g

Víz

25.7g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

200g burgonya

116 kcal
4g vaj

25 kcal
140g joghurt

85 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 226 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

200g burgonya

116 kcal
4g vaj

25 kcal
140g joghurt

85 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 226 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

58.1g burgonya

34 kcal
1g vaj

7 kcal
40.6g joghurt

25 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 66 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
190 mg
Vas
1 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
243.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 226 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
190 mg
Vas
1 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
243.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 226 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
70.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott petrezselymet vajon megdinszteljük.
Belekockázzuk a megtisztított burgonyát, felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, sózzuk.
Ha megfőtt, belekeverjük a joghurtot.
Turmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Az egy év alatti babáknak tehéntej fogyasztása nem javasolt, ezért a krumplipürében helyettesítettem joghurttal. A petrezselyem elhagyható, én szinte mindenbe használom, mert a kislányom nagyon szereti. Hússal vagy anélkül is laktató fogás a kicsiknek.