italok hideg italok

Jeges matcha - narancs juice

Szőke Adrienn

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 teáskanál matcha teapor (ceremonial minőség)
300 ml víz (jéghideg)
350 ml narancslé (legjobb a frissen facsart)
1 csésze jégkocka
1 teáskanál méz (nem kötelező, ízlés szerint)

Kalória

1.2g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

304g

Víz

Koleszterin

532mg

Élelmi rost

18.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

0g matcha teapor

0 kcal
150g víz

0 kcal
175g narancslé

82 kcal
0g jégkocka

0 kcal
4g méz

11 kcal

Összesen 93 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

0g matcha teapor

0 kcal
300g víz

0 kcal
350g narancslé

165 kcal
0g jégkocka

0 kcal
7g méz

21 kcal

Összesen 186 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

0g matcha teapor

0 kcal
45.7g víz

0 kcal
53.3g narancslé

25 kcal
0g jégkocka

0 kcal
1.1g méz

3 kcal

Összesen 28 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
304 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
259 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
201 micro

Összesen 93 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
169.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.3 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
607.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
105 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
518 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
403 micro

Összesen 186 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
25.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
92.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 28 kcal

Elkészítés

Öntsük a narancslevet 2 pohárba, majd tegyük bele a jégkockákat.
Keverjük össze a matcha teát a vízzel és az ízesítővel, amíg teljesen fel nem oldódik. Ezt megtehetjük egy shaker segítségével vagy a hagyományos módon is.
Öntsük a narancslére a matcha teát nagyon óvatosan, hogy megmaradjanak a rétegek. Ebben segítségünkre lehet egy kiskanál, amit lefelé fordítva a pohár szélének támasztunk, és erre öntjük lassan a matcha teát.
Díszíthetjük naranccsal, és már kész is a gyönyörű italunk! Fogyasztás előtt érdemes összekeverni a rétegeket. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Lehet ennél jobban kezdeni a napot? Frissen facsart narancslé matcha teával... fantasztikusan finom! :) A matcha tea mindennapi fogyasztása nagyon egészséges, azonban különleges alkalmakra is szuper, hiszen gyönyörű, elegáns italok készíthetőek vele, mint ez a jeges matcha-narancs juice is. Felüdülés a szemnek, testnek, léleknek! :)