Ízes mákos nudli

Name: Ízes mákos nudli
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Gnocchi nudli; 5 dkg Mák; 2 ek Cukor; 2 dl Tej; 2 ek Sárgabaracklekvár

Bogyiséf

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg gnocchi (nudli)
5 dkg mák
2 ek cukor
2 dl tej
2 ek sárgabaracklekvár

519

Kalória

12.1g

Fehérje

85.8g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

7.6g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
73% Szénhidrát
10% Zsír

150g gnocchi

237 kcal
25g mák

131 kcal
10g cukor

39 kcal
100g tej

56 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal

Összesen 519 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
10% Zsír

300g gnocchi

474 kcal
50g mák

263 kcal
20g cukor

77 kcal
200g tej

112 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal

Összesen 1037 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
10% Zsír

49.2g gnocchi

78 kcal
8.2g mák

43 kcal
3.3g cukor

13 kcal
32.8g tej

18 kcal
6.6g sárgabaracklekvár

18 kcal

Összesen 170 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
73% Szénhidrát
10% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1819.9 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
478 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
221 mg
Nátrium
1023 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
85.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
7.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 519 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
10% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3639.9 g
Cink
4 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
955 mg
Vas
5 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
443 mg
Nátrium
2046 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
171.6 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
15.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1037 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
10% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
596.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
157 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
335 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
2.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

A nudlit megfőzzük.
A tejet feltesszük forralni, hozzáadva a mákot és a cukrot. Akkor jó, ha már sűrű, a műk megduzzad.
Összekeverjük a kettőt, majd leöntjük egy kis lekvárral.