r
Nosalty Logó
húsételek joghurtos csirke

Indiai csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors 10 hozzászólás
NS
Indiai csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 18% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 409 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 818 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 108 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    228 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1149.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    70 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    709 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    295.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    259 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 409 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    140.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    456 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2298.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    206 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    189 mg
  • Foszfor
    1419 mg
  • Nátrium
    336 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    591.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    92 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    517 mg
  • Retinol - A vitamin:
    92 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 818 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    44 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 108 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A páchoz összekeverjük a joghurtot, a citromlevet, a fokhagymát, a gyömbért és a sót.
  2. Csíkokra vágjuk a húst és beleforgatjuk a pácba, amiben 30 percig állni hagyjuk.
  3. Kivesszük a pácból a húst, lecsöpögtetjük, és forró olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 545
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 31
  • Össznézettség: 74230
  • Feltöltés dátuma: 2009. március 03.

Ajánló

Tálaljunk hozzá basmati rizst és ízlés szerint valamilyen chutney-t vagy raita-t.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Felhasználó képe

Ízletes indiai főétel.

Hasonló receptek

Összes joghurtos csirke

Hozzászólások (10)

Törölt felhasználó

1 ev?kanál frissen reszelt gyömbér vagy 1 ev?kanál por? köszönöm

Törölt felhasználó

ez engem is érdekel!

P.

Kalavati rég nem járt erre sajnos, gondoltam segítek. Ha friss gyömbért teszel bele, mint ahogyan az indiai ételekbe általában, sokkal jobban jársz.

Törölt felhasználó

Köszönöm, Gargoyle!

manócska2010

Szia! Elkészítettem és nagyon finom lett! Köszi a receptet! Üdv Manó

Törölt felhasználó

Az 1 doboz joghurt az kis doboz vagy nagy doboz? Fontos lenne a válasz. El?re is köszönöm!

Törölt felhasználó

B?ven elég a kis doboz. Örülök hogy tetszik nektek a recept! :) Köszi Eszter a segítséget! ;)

P.

Nagyon szívesen. Bármikor. :-)

Törölt felhasználó

Nagyon szépen köszönöm a segítséget, parvati! :)

Swampy

én most pácoltam be...én is frissen ?rölt gyömbért raktam bele. Csak még raktam bele egy lehelet chilit, meg etényleg csak egy lehelet mézet. kíváncsi leszek mi fog kisülni bel?le :)

Törölt felhasználó

Most pácolódik a husi, kiváncsi leszek az eredményre:) Egy kis mézet én is csorgattam még a pácba, meglátjuk:o)

Mrs.Timcsi

Ha vannak édesszájúak, akkor én vagyok a savanyúszájú! :) Ez a csirkehús eleget tett az elvárásaimnak. A rahi szósszal meg nagyszer? édes-savanyú íz jön ki. szuper társítás. Az édesszájú húgomat is meg engem is leny?gözött!!! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept