Húsvéti színes linzerek Édes Mézestől

Name: Húsvéti színes linzerek Édes Mézestől
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 40 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 3 db Tojássárgája; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 kávéskanál Ételfesték 1-1 színből; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Édes Mézes

12adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
40 dkg margarin
20 dkg porcukor
3 db tojássárgája
2 csomag vaníliás cukor
2 kávéskanál ételfesték (1-1 színből)
2 ek cukrozatlan kakaópor

512

Kalória

6.3g

Fehérje

57.9g

Szénhidrát

28.9g

Zsír

14.1g

Víz

54.3g

Koleszterin

Élelmi rost

18.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
33g margarin

239 kcal
17g porcukor

65 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g ételfesték

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 512 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
400g margarin

2868 kcal
200g porcukor

774 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g ételfesték

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 6142 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

46.2g finomliszt

168 kcal
30.8g margarin

221 kcal
15.4g porcukor

60 kcal
4.6g tojássárgája

15 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0g ételfesték

0 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 474 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
292 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
275 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 512 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
76.1 g

Zsír

Összesen
347.4 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
164 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
102 g
Koleszterin
651 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1824.5 g
Cink
7 mg
Szelén
241 mg
Kálcium
207 mg
Vas
12 mg
Magnézium
247 mg
Foszfor
1049 mg
Nátrium
55 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
694.4 g
Cukor
222 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
169.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3505 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
131 micro
K vitamin:
375 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
254 micro
Kolin:
607 mg
Retinol - A vitamin:
3295 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
2493 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
772 micro

Összesen 6142 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
26.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140.3 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
270 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
253 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
192 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 474 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat jól összegyúrjuk, 5-6 felé osztjuk, amennyi színt szeretnénk.
1-1 ek. ételfestékkel megszínezzük, jól belegyúrjuk. Az 1 ek. kakaót is az egyikbe. Hűtőbe tesszük kb. 30 percet.
Utána lisztezett felületen, fél cm vékonyra nyújtjuk. Linzerformákkal kiszaggatjuk, sütőpapíros tepsibe rakosgatjuk, 10 percig sütjük.