szendvics melegszendvics

Három sajtos grillezett szendvics

Ammerländer

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 szelet kenyér
60 g sajt (Ammerländer Maasdamer sajt)
60 g sajt (Ammerländer Paprikás sajt)
4 db szárított paradicsom (4 tk)
100 g sonka
30 g trappista sajt (Ammerländer Trappista sajt)

654

Kalória

40.5g

Fehérje

58g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

72g

Víz

92.3g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

12.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

100g kenyér

274 kcal
30g sajt

106 kcal
30g sajt

106 kcal
18g szárított paradicsom

46 kcal
50g sonka

69 kcal
15g trappista sajt

53 kcal

Összesen 654 kcal

21% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

200g kenyér

548 kcal
60g sajt

211 kcal
60g sajt

211 kcal
36g szárított paradicsom

93 kcal
100g sonka

138 kcal
30g trappista sajt

106 kcal

Összesen 1307 kcal

21% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

41.2g kenyér

113 kcal
12.3g sajt

43 kcal
12.3g sajt

43 kcal
7.4g szárított paradicsom

19 kcal
20.6g sonka

28 kcal
6.2g trappista sajt

22 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2683.4 g
Cink
3 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
632 mg
Vas
6 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
463 mg
Nátrium
1443 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
58 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
72 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
235 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
117 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8262 micro
Lut-zea
299 micro

Összesen 654 kcal

21% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
81.1 g

Zsír

Összesen
56.4 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5366.8 g
Cink
7 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
1265 mg
Vas
11 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
926 mg
Nátrium
2886 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
116 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
143.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
488 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
234 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
16525 micro
Lut-zea
599 micro

Összesen 1307 kcal

21% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.7 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1104.3 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
260 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
594 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3400 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A szendvicskenyerek felét megpakoljuk a kétféle szeletelt sajttal, a sonkával és az aszalt paradicsom darabokkal.
Ezeket fejeljük meg még 1-1 darab szeletelt paprikás és maasdamer sajttal, majd mehet a tetejükre a maradék két szelet kenyér.
Hogy tényleg háromféle sajtot használjunk, a kenyerek tetejére helyezzünk 1-2 szeletet a trappista sajtból, ami a sütőben majd szépen ráolvad a szendvicsre. Természetesen a szendvics belsejébe is kerülhet a sajtból.
Előmelegített 200 fokos, grill fokozatra állított sütőben süssük a szendvicseket rácson, kb. 15 percet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

További kipróbált receptek

A melegszendvicseket sajt nélkül el sem tudnánk képzelni, nem csoda hát, hogy ebben a receptben egymásra halmozzuk őket. Edámi, maasdamer és trappista teszi igazán nyúlósra ezt a szendvicset, de a fajtákat kedvünkre változtathatjuk.