Hamis pizza liszt nélkül

Name: Hamis pizza liszt nélkül
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Tej; 1 db Tojás; 10 dkg Rizsliszt; 0 ízlés szerint Só; 6 dkg Sajt reszelt; 1 gerezd Fokhagyma; 1 kis fej Lilahagyma; 1 dl Tejföl; 1 ek Ketchup; 5 dkg Kolbász; 1 db Kígyóuborka kisebb; 5 dkg Sajt reszelt

2adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

2.5 dl tej
1 db tojás
10 dkg rizsliszt
só ízlés szerint
6 dkg sajt (reszelt)
1 gerezd fokhagyma
1 kis fej lilahagyma

A feltéthez

1 dl tejföl
1 ek ketchup
5 dkg kolbász
1 db kígyóuborka (kisebb)
5 dkg sajt (reszelt)

742

Kalória

31.2g

Fehérje

59.5g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

296.9g

Víz

187.2g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

125g tej

70 kcal
28g tojás

35 kcal
50g rizsliszt

183 kcal
0g só

0 kcal
30g sajt

106 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g lilahagyma

9 kcal

A feltéthez

50g tejföl

99 kcal
8g ketchup

8 kcal
25g kolbász

113 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 742 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

250g tej

140 kcal
55g tojás

69 kcal
100g rizsliszt

366 kcal
0g só

0 kcal
60g sajt

211 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g lilahagyma

18 kcal

A feltéthez

100g tejföl

198 kcal
15g ketchup

15 kcal
50g kolbász

226 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1481 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

22.1g tej

12 kcal
4.9g tojás

6 kcal
8.8g rizsliszt

32 kcal
0g só

0 kcal
5.3g sajt

19 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
4.4g lilahagyma

2 kcal

A feltéthez

8.8g tejföl

17 kcal
1.3g ketchup

1 kcal
4.4g kolbász

20 kcal
35.3g kígyóuborka

5 kcal
4.4g sajt

16 kcal

Összesen 130 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
31.2 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2001.6 g
Cink
3 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
609 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
390 mg
Nátrium
904 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
296.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
286 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
905 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 742 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
62.5 g

Zsír

Összesen
81.9 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
374 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4003.1 g
Cink
6 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
1218 mg
Vas
3 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
780 mg
Nátrium
1808 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
119.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
593.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
571 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
213 mg
Retinol - A vitamin:
543 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
279 micro
β-crypt
106 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
363 micro

Összesen 1481 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
353.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
107 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
52.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
160 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

A tésztához

A rizslisztet, tojást, sót és a tejet simára keverjük.
Belekeverjük a zúzott fokhagymát, apróra vágott lilahagymát és a reszelt sajtot.
Előmelegített sütőben (lehetőleg kis szilikon formában) 30 percet sütjük (ne ijedj meg, meg fog nőni).
Ha pirosra sült, kivesszük a tésztát, és rápakoljuk a feltéteket.
További 5-10 percig süssük.
Hidegen is, melegen is isteni.