bonbonok marcipános bonbon

Hamis marcipángolyó

henys

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 ek porcukor
30 dkg kekszmorzsa
140 g búzadara
1.5 dl tej
12 dkg vaj
10 ml mandulaaroma (ízlés szerint)
3 dkg cukrozatlan kakaópor (a forgatáshoz)

713

Kalória

14g

Fehérje

96.6g

Szénhidrát

31g

Zsír

9.5g

Víz

64.5g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

21.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
20% Zsír

5g porcukor

20 kcal
75g kekszmorzsa

314 kcal
35g búzadara

126 kcal
38g tej

21 kcal
30g vaj

215 kcal
3g mandulaaroma

0 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

Összesen 713 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
20% Zsír

21g porcukor

81 kcal
300g kekszmorzsa

1257 kcal
140g búzadara

504 kcal
150g tej

84 kcal
120g vaj

860 kcal
10g mandulaaroma

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 2854 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
20% Zsír

2.7g porcukor

11 kcal
38.9g kekszmorzsa

163 kcal
18.2g búzadara

65 kcal
19.5g tej

11 kcal
15.6g vaj

112 kcal
1.3g mandulaaroma

0 kcal
3.9g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Összesen 371 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
20% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
31 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
483.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
249 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
96.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
9.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
201 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 713 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
20% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
56.2 g

Zsír

Összesen
123.9 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
258 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1934.2 g
Cink
4 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
262 mg
Vas
6 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
439 mg
Nátrium
996 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
386.4 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
38 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
821 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
805 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 2854 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
20% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
4.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 371 kcal

Elkészítés

A tejet jól felforrósítjuk, és beletesszük a darát, megvárjuk, míg megpuhul, és kihűl.
Majd a kakaóporon kívül összekeverjük az egészet (a mandulaaroma ízlés szerint, én megszoktam loccsantani)
Golyókat formálunk belőle, és kakaóporba forgatjuk.