Hagymás-tejfölös melegszendvics

Name: Hagymás-tejfölös melegszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Kenyér; 1 ek Margarin; 10 dkg Felvágott; 1 kis fej Vöröshagyma; 2 ek Tejföl; 15 dkg Trappista sajt reszelt

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 szelet kenyér
1 ek margarin
10 dkg felvágott
1 kis fej vöröshagyma
2 ek tejföl
15 dkg trappista sajt (reszelt)

693

Kalória

36.8g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

105.1g

Víz

104.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír

100g kenyér

274 kcal
5g margarin

36 kcal
50g felvágott

70 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
20g tejföl

40 kcal
75g trappista sajt

264 kcal

Összesen 693 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír

200g kenyér

548 kcal
10g margarin

72 kcal
100g felvágott

140 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
40g tejföl

79 kcal
150g trappista sajt

528 kcal

Összesen 1385 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír

36.4g kenyér

100 kcal
1.8g margarin

13 kcal
18.2g felvágott

25 kcal
9.1g vöröshagyma

3 kcal
7.3g tejföl

14 kcal
27.3g trappista sajt

96 kcal

Összesen 251 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.8 g

Zsír

Összesen
37.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2052.1 g
Cink
3 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
638 mg
Vas
4 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
421 mg
Nátrium
881 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
105.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
302 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
297 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 693 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.5 g

Zsír

Összesen
75.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
208 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4104.2 g
Cink
6 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
1276 mg
Vas
8 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
842 mg
Nátrium
1761 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
103.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
210.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
604 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
208 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
595 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
117 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 1385 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
746.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
232 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
320 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

A sütőt bemelegítjük.
A kenyereket megvajazzuk, rátesszük a felvágottat és megkenjük mindegyiket tejföllel.
Megszórjuk az apróra vágott vöröshagymával, és végül sajttal beborítjuk.
A sütőben kb. 10 perc alatt pirulásig sütjük.
Én ketchuppal díszítettem.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Párommal sajnos csak hétvégente találkozunk az egyetemi-főiskolai tanulmányaink miatt. Ilyenkor viszont egy kicsit mindig kényeztetem, ezért majdnem minden héten legalább egyszer készítek neki ilyet, mert ez a kedvence és így érzi, mennyire szeretem. :)